Táplálkozási sport - mi a NUTRIWELL hatékony gyakorlása?
Mi a táplálkozási sport?
Nem újdonság, hogy a sport különösen fontos az egészség megőrzése szempontjából. Van egy sor olyan betegség, amelyet a zsírfelesleg okoz a szervezetben (túlsúly és elhízás, érelmeszesedés, magas vérnyomás, inzulinrezisztencia és cukorbetegség, zsírmáj, hiperurikémia és köszvény stb.) jelentősen profitál a speciális körülmények között végzett sportolásból, amely elősegíti a zsírégetést. A sport ezen változatát táplálkozási táplálkozási sportnak nevezzük.
A sport gyakorlása során különböző arányban égnek két fő üzemanyag: zsírok és szénhidrátok (glükóz). Amikor zsírt égetünk, úgy veszünk ki zsírt az üzletből, hogy nem éhezünk hatékonyan fogunk fogyni.
Ha viszont túlnyomórészt szénhidrátokat (glükózt) égetnek el, akkor a zsírlerakódások nem csökkennek, és a vércukorszint csökkenése meghatározza az éhségérzetet, amely visszahozza a sportfoglalkozás során elfogyasztott kalóriákat, a súlycsökkenés eredménye végül jelentősen csökken.
Ezért a fogyás vagy a testsúly fenntartása érdekében fontos, hogy a sportfoglalkozásokon. főleg zsírt éget. A zsírégetés aránya (az összes égésből) az erőfeszítés intenzitásától függ, az egyéni fizikai állapothoz viszonyítva.
Felkészülés táplálkozási sportokra
Az erőfeszítés intenzitása egyszerű módon meghatározható a pulzusmérés (az impulzus). Annak érdekében, hogy a sportot a fogyás érdekében helyesen gyakorolhassuk, meg kell állapítani azt a pulzusszámot, amelynél a legmagasabb zsírarányt és a legalacsonyabb glükózarányt égetik el.
A ma alkalmazott módszer leggyakrabban alkotmányos képleteket alkalmaz, de pontatlan, mivel a pulzusszám személyenként nagyon változó (például testmagasság).
Ezért ahhoz, hogy hatékony fizikai tevékenységet gyakorolhassunk, szükséges kezdeti stresszteszt, ezt követi a pulzus monitorozása a táplálkozási sportok gyakorlása során. Ily módon biztosított optimális zsírégetési sebesség, folyamatának látható eredménnyel fogyás.