táplálkozási szakember; Táplálás
A változás egészséget, örömet és boldogságot hoz
Elena Bodea táplálkozási szakember létrehozta ezt a fogyókúrás programot, amelynek tapasztalatai alapján öröme van annak, hogy már sok embernek segített céljaik elérésében. Kiegyensúlyozott és változatos egyéni étkezési terv betartásával segítem az embereket étkezési szokásaik javításában. Ez a súlykontroll kulcsa.
Diéta = életmód
Nagyon fontos, hogy az étrendet ne hozzák összefüggésbe az éhséggel, a lemondással! A sikeres étrendnek hasonlítania kell a szokásos életmódra. Nem értek egyet azokkal a korlátozó diétákkal, amelyek arra kényszerítenek minket, hogy szomorú, feladással teli életet éljünk. Természetesen fel kell készülnünk néhány változásra, de nem lehetnek olyan változások, amelyek elszigetelnek minket a világ többi részétől! A sikeres étrendnek nem szabad SAD-nak lennie. A menünek kiegyensúlyozottnak kell lennie, és tartalmaznia kell az összes ételcsoportot.
Nem az ételt hizlalja, hanem a mennyiséget!
Bizonyára mindannyian megpróbálták kiküszöbölni a szénhidrátokat a gyorsabb fogyás vágyából. Azt tanácsolják, hogy hagyjon fel kenyérrel, tésztával, burgonyával vagy rizzsel. Jövök, és elmondom, hogy a kenyér nem hízik meg! Hizlalja az elfogyasztott kenyér mennyiségét. Nem a tésztát hizlalja, hanem azt a mennyiséget és szószokat, amelyekhez a tésztát társítjuk. Például, ha egy bizonyos ideig megszünteti a kenyeret abból a vágyból, hogy gyorsabban fogyjon, akkor újra hízni fog, amikor újra elkezdi fogyasztani. Nem a kenyér megszüntetése a megoldás, hanem a mennyiség csökkentése
A kalóriaigény egyedi
Az általam tervezett menük az Ön kalóriaigényén alapulnak. A kalóriaigények egyénenként eltérőek, ezért nem tanácsolom, hogy kölcsönözze étrendjét legjobb barátjának, mert nem biztos, hogy hasznos. A kalóriaigényt a testtömeg-index, az életkor, a nem és a naponta végzett tevékenység típusa szerint számítják ki. A kalóriaigény mellett figyelembe veszem az esetleges egészségügyi problémákat és mindegyik ételízét.
Nem kényelmes diétázni, de MEGÉRI!
Sokkal könnyebb kinyitni a hűtőszekrényt, és megenni azt, ami kéznél van. Könnyebb megrendelni a nap menüjét. Nem kényelmes diétázni, de MEGÉRI. Az eredmények nem sokáig várnak, és a várakozásoknak megfelelőek lesznek.
Egy kis változás az étkezési szokásokban
Felejtsd el a korlátozó étrendet, a varázslatos ételeket és a tablettákat - csak egy kis változásra van szükséged az étkezési szokásokban. Kiegyensúlyozott és változatos étrenddel segítettük az embereket étkezési szokásaik javításában, amíg a normális étkezés rutinná vált. Ez a hatékony fogyás kulcsa. ” Az általam készített diéták csak az Ön által megjelölt termékeket tartalmazzák, megfelelő mennyiségben, amelyeken keresztül el fogja érni a kívánt célt. Minden rendszer szigorúan egyéni.