Táplálkozási Tanács; Keressen békés kapcsolatot testével és ételeivel Táncok a
Ha a lezárásnak vége, a táncegyesületek csak takarékosan folytatják és a tánciskolák többsége szeptemberig zárva tart. Tehát itt a megfelelő alkalom a projektek fejlesztésére, más gyakorlatokra való áttérésre, ahogyan már március óta megtette. Mi lenne, ha ez a különleges időszak is az lenne a megfelelő alkalom, hogy békésebb kapcsolatot találjon testével és étrendjével ? Az atlétikai és művészi tevékenység, a tánc is teljesítményt, technikai adottságokat és a figura igényes válogatását igényli, bizonyos tiszteletben tartva a soványságot. A táncosoknak megtartják a szükséges súlyt, amely eltérhet a túlságosan igényes kontrolltól és táplálkozási zavarok. Ebben az összefüggésben elengedhetetlen annak biztosítása helyreállítsa a testtömeghez és az étrendhez való harmonikus kapcsolatot. Ez az időszak, amikor több időd van magadra, jó alkalom lehet a számbavételre.
Nagyon gyakran a felvételi vizsgától a tánciskoláig a táncosok elkötelezik magukat a különösen korlátozó étrend fiziológiai súlyuk alatti súly elérése és fenntartása. Ez a kognitív korlátozás megzavarja az éhség visszaszorításának természetes mechanizmusait, és generálhat Irányítás elvesztése (mértéktelen evés vagy túlevés, kényszeres nassolás ...) és kompenzációs csövek (vizelethajtók, hashajtók, hányás, hiperaktivitás ...). Zavarok akkor is megjelenhetnek, amikor a táncot abbahagyják, amikor a lemondást elszenvedik és nem választják meg, és ez évekig tartó befektetés után.
Pszichológiai következmények
Az önbizalom és a testkép ezután állandó elégedetlenséggel és torzulásokkal (dysmorphia) gyengül: kövérnek érezzük és látjuk magunkat, akkor is, ha normálisak vagy vékonyak vagyunk.
Az étkezési viselkedés úgy szolgál szelep a belső feszültségekhez és konfliktusokhoz a külvilággal (szülők, barátok, oktatás). Így a belső törékenység növekszik, ha túlságosan rákényszerítjük magunkat a tánc által előidézett megjelenésre, és ha nem tudjuk kifejezni szorongásunkat: hiperemotivitás, szorongás, a visszahúzódás, az elszigeteltség kockázata.
A sportteljesítményre gyakorolt hatások
- fáradtság, szédülés.
- az izomrost rossz minősége a fehérjehiány miatt, amely sérüléseket okozhat (ín-izom törékenysége).
- vérszegénység és táplálkozási hiányosságok, különösen a vitaminokban, amelyek megzavarják a gyógyulást és az állóképességet.
De szintén egészségügyi hatások, ha súlyosabbak:
- a csontok demineralizációjának kockázata stressztörésekkel vagy akár azt követő csontritkulással.
- a növekedési görbe lelassulása, sőt a végső méretre gyakorolt hatás kockázata.
- pubertás és termékenységi problémák.