Táplálkozási tanácsok - a (kis) gyermekem étrendje kiegyensúlyozott
Túl sokat/túl kevesen eszik a gyermekem ... ?
Eszik-e a gyerekem elég gyümölcsöt és zöldséget, esetleg túl sok tejterméket vagy kolbászt? Ezeket a kérdéseket nem mindig olyan könnyű megválaszolni a szülők számára - ezért egy élelmiszer-naplóval történő értékelésük hasznos lehet annak meghatározásához, hogy minden ételcsoport (gyümölcs és zöldség, tejtermékek, hús, kolbász és hal stb.) megfelelően szerepel-e a gyermek étlapján állvány.
Vigyázat: Ez az értékelés nem arról szól, hogy megállapítsuk, gyermeke általában túl sokat vagy keveset eszik-e, és nem a teljes kalóriabevitelről sem. Az értékelés célja annak meghatározása, hogy gyermeke az összes ajánlott ételcsoportból kiegyensúlyozottan táplálkozik-e.
Tippjeim és trükköim a kisgyermekek egészségesebb étkezéséhez
A kisgyerekek nagyon magas táplálékigénnyel rendelkeznek a szükséges energiamennyiséghez képest, mert növekedésükhöz és fejlődésükhöz sok tápanyagra van szükségük, például vitaminokra és ásványi anyagokra. Ezért annál is fontosabb, hogy a nagy tápanyag-sűrűségű ételeket a kisgyermekek táplálékához használják.
Én magam vagyok táplálkozási szakember (SGD) és egy fia édesanyja, ezért kipróbált tippeket adhatok a kisgyermek étrendjének javításához.
Kinek megfelelő az értékelés?
- A kisgyermek már az asztaltól eszik, de nem biztos abban, hogy az étrend elég kiegyensúlyozott-e, és elegendő-e, vagy akár túl sok-e az összes élelmiszercsoportból? Mert gyakran tapasztalom, hogy például túl sok gyümölcs van, de kevés a zöldség a gyerekmenüben. Az elfogyasztott tejtermékek és hús/kolbász mennyisége gyakran nem felel meg a Német Táplálkozási Társaság (DGE) hivatalos ajánlásainak.
- Az étkezési terved kissé beindul (reggel kenyér, uzsonna kenyér, vacsorára pedig kenyér:-)), és szeretne tippeket, mit javíthatna apró változtatásokkal? Az értékelés során egyenként elmondom nektek a kis problémáimat a "problémájával" kapcsolatban, mint pl Például változatosabbá és táplálóbbá teheti a kenyérételeket, vagy alternatívaként mely ételeket készítheti el gyorsan és egyszerűen.
Kinek nem megfelelő az értékelés?
- Az ételnapló értékelése természetesen csak akkor hasznos, ha A kisgyermek már nem elsősorban szoptat, sem nem kap előtejet, hanem az övé Főként a "családi étrendből" származó étel veszi.
- Az értékelés az Nem egynek vegán Életmód vagy gyermekekkel Intoleranciák, mint például a glutén, fruktóz vagy laktóz intolerancia és (étrenddel kapcsolatos) betegségek alkalmas.
Ha nem biztos abban, hogy az értékelés megfelelő-e, kérjük, írjon nekem egy rövid e-mailt a [email protected] címre.
Hogyan működik az ételnapló értékelése?
Miután megvásárolta az értékelést az Elopage fizetési oldalán keresztül, hozzáférést kap a napló sablonjához, amelyet lehetőség szerint három egymást követő napon tölt ki - így jobb benyomásom van az étrendről, mint egyetlen nap.
Ezen felül elmagyarázom Önnek, hogy mit kell figyelembe vennie a protokoll kitöltésekor, például muszáj Semmilyen mennyiséget nem szabad grammig mérni.
Ezután e-mailben vagy postai úton visszaküldi nekem a protokollt, majd e-mailben megkapja az értékelését, a módosításokkal kapcsolatos tippeket és javaslatokat.
További ajándékom az Ön számára - takarítson meg 5 eurót
Hogyan foglalhatom le az értékelést?
Az étkezési napló kiértékelését az alábbi linken keresztül foglalhatja le. Neked kell nincs kínos regisztráció vagy bejelentkezés.
Az értékelés egyszer 49 euróba kerül.