Táplálkozási tanácsok az anyák számára # 5 hányinger és hányás terhesség alatt; Hospidon
A terhesség boldog, egyedi és kielégítő idő ... de nem minden nap, valljuk be! A terhesség apró gondjai sokak és néha csak mindent elrontanak, például hányingert. Nincs csodaszer, türelmesen kell venned a fájdalmadat, ismételned meg magadnak, hogy végül elmúlik és ez egyszer.
A terhesség boldog, egyedi és kielégítő idő ... de nem minden nap, valljuk be! A terhesség apró gondjai sokak, és néha csak mindent elrontanak, például hányingert. Nincs csodaszer, türelmesen kell venned fájdalmadat, ismételned meg magadon, hogy végül elmúlnak, és ha a babád a karjaidban van, a terhesség apró betegségei gyorsan elfelejtődnek ... Tehát, hogy segítsen, íme egy cikk, amelyben néhány tippet válogathat az émelygés és hányás korlátozására, remélve, hogy közülük legalább az egyik képes enyhíteni! Sok szerencsét !
A hányinger és a hányás oka a terhesség alatt
Az első trimeszter nem csendes folyó ... A terhesség bejelentésének eufóriája után a kismama hirtelen nagyon fáradtnak érzi magát, és különösen undort kezd érezni bizonyos ételek vagy bizonyos illatok iránt. Néhány kismama számára ez nem megy tovább. Mások számára ez az undor napi hányingert vagy akár hányást is okoz. Végül mások már nem fognak enni semmilyen ételt, és végül a WC-jükben laknak ... Szerencsére a hányinger gyakran a harmadik hónap végére elmúlik. De a szerencsétlenek az egész terhesség alatt szenvedni fognak ...
A menedzser ? Még nem sikerült egyértelműen meghatározni. Az émelygés feltehetően hormonoknak köszönhető (az ösztrogén, amely túl nagy mennyiségben termelődik, megzavarja az endokrin egyensúlyt, amely hányáshoz vezethet, vagy a méhlepény által termelt hCG hormon, amely növeli a gyomor savasságát). A hipoglikémia szintén szerepet játszhat, mivel hányinger gyakran jelentkezik reggel, amikor a vércukorszint alacsony.
Néhány szokás, amelyet hányinger és hányás esetén kell alkalmazni:
- Figyelj magadra, mert az egyik ételtől való idegenkedésed, mint például a hirtelen érdeklődés egy másik iránt, egy trükk lenne a tested számára, hogy arra késztessen, hogy egyél, amire a legnagyobb szüksége van (például tej, nyers zöldségek vagy fehérjék). Ez az oka annak, hogy sok anya gyakran undort érez a dohány vagy a kávé iránt, még akkor is, ha terhesség előtt fogyasztotta.
- Ne erőltesd magad, a cél az, hogy meg tudd emészteni azt, amit eszel. A diéta valószínűleg fel fogja állítani a táplálkozási szakemberek haját, de ne verje meg magát. Amikor az émelygés megszűnik, újra elfogadhatja a jó étkezési szokásokat, és ha szükséges, várakozás közben a baba felhasználja tartalékait.
- Keresse fel orvosát, ha a hányás túl gyakori, ha nem tudja megváltoztatni az étrendjét (például ha nem bír el egyetlen zöldséget sem), ha jelentősen fogy a súlya és nincs étvágya. Orvosa vitaminokat és egyéb étrend-kiegészítőket írhat fel, amelyek segítenek megelőzni az Ön és a baba hiányosságait. Végső megoldásként megfelelő gyógyszeres kezelést írhat elő. Az alternatív gyógyászat (akupunktúra vagy szofrológia) szintén enyhíthet.
- Igyon egy-két korty vizet a nap folyamán legalább 1,5 liter víz elérése (egyéb italokat is tartalmaz). Soha ne igyon nagy mennyiségben, mert elengedhetetlen, hogy a szervezete ne utasítsa el. Próbálja ki a habzó vizet, amely néha csillapíthatja a hányingert.