Táplálkozási tanácsok az egészséges és fényes hajért - Colin Vautier Coiffeur
A hajad lágy, zsíros vagy nem túl fényes?
Szenved-e a fejbőr viszketése?
A táplálkozás nagy szerepet játszik az egészséges haj fenntartásában. A gyorsétterem, a fogamzásgátló tabletta és a stressz mind kimerítheti az alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek nélkülözhetetlenek az egészséges, fényes haj fenntartásához.
A legtöbb tápanyag megfelelő kiegyensúlyozott étrenddel nyerhető úgy, hogy kiválasztja, mit szeretne tenni a tányérjára.
Vas az egészséges hajért
Ha elveszíti a haját, vagy azt veszi észre, hogy nem nő olyan ütemben, amilyennek kellene lennie, vashiánya lehet, amelyet vérszegénységnek is neveznek. A vas különösen fontos ásványi anyag a hajban, a túl kevés vas pedig a hajhullás egyik fő oka.
Mivel egyre többen csökkentjük húsfogyasztásunkat, a vasszintünk szenvedhet. A vérszegénység megzavarja a tüsző tápanyagellátását, befolyásolva a haj növekedési ciklusát, és elvékonyodáshoz és hajhulláshoz vezethet.
Kerülje ezt úgy, hogy magas vasszintet tartalmazó ételeket, például vörös húst, csirkét és halat tartalmaz az étrendbe. Ha vegetáriánus vagy, növeld a vasszintedet olyan étrenddel, amely olyan ételeket tartalmaz, mint a lencse és a leveles zöldségfélék, beleértve a brokkolit, a kelkáposztát és a spenótot.
Tejipari alternatívák a viszkető fejbőrre
A tejtermékek kiváló kalciumforrást jelentenek. Ha azonban hajlamos vagy korpásodásra vagy száraz fejbőrre, akkor a tejtermékek kiválthatják az állapotokat.
Próbálja meg a teljes tejet kicserélni tejjel vagy a tejtermékek, például a szója- vagy mandulatej alternatívájával.