Táplálkozási tanácsok Böjtölő ételek, amelyek veszélyeztetik az alakodat
Nagyböjt idején fontos egy egészséges és kiegyensúlyozott étlapot készíteni a túlsúly elkerülése érdekében.
Táplálkozástanácsos tanácsai: Böjtölő ételek, amelyek veszélyeztetik az alakját
Ваш браузер не поддерживает HTML5 аудио
Sokan hajlamosak a böjtöt diétával társítani, de gyakran találnak maguknak néhány plusz kilót. Az embereket kísértésbe hozzák, hogy különféle, magas kalóriatartalmú és egészségükre káros böjttermékeket vásároljanak.
"Az emberek olyan éhgyomri termékeket fogyasztanak, mint: éhgyomri szalámi, majonéz, pástétom és más olyan élelmiszerek, amelyek károsak és valóban híznak. Ez a termék sok adalékot tartalmaz és negatív hatással van a szervezetre." - mondta Luminița Suveică táplálkozási szakember.
A táplálkozási szakember azt tanácsolja az embereknek, hogy tartózkodjanak ezektől a csábításoktól, és cseréljék ki a termékeket olyan vitaminokkal rendelkező ételekkel, amelyek egész nap energiát biztosítanak számukra.
"Fogyasszon fehérjét tartalmazó termékeket: hüvelyeseket, gombákat, borsót, valamint növényi zsírokat tartalmazó termékeket: diót, mogyorót vagy magot. Egyél szezonális gyümölcsöket és zöldségeket" - mondta Suveică.
Ugyanakkor a Luminița Suveică arra figyelmeztet, hogy ne készítsen felesleges kenyeret és pékárut. Az egészséges étrendet az ételek sokfélesége és mérsékelt fogyasztása biztosítja, anélkül, hogy meghaladná a test energiaigényét.
További információk a mellékelt audiointerjúból.