Mivel a fentiekkel ellentétben
Innen ered a könnyű diéta ötlete, amely egyrészt biztosítja a szükséges energiát, valamint a tápanyagokat és vitaminokat, másrészt nem terheli a szervezetet felesleges, túlzott emésztési munkával.
Hogyan kell elkészíteni a könnyű étrendet?
Sem túl meleg, sem túl hideg, mert az ételt testhőmérsékletre kell hozni a gyomorban, ami mindig energiába kerül. Ezután a rágás elkerülése érdekében apróra vágott vagy reszelt lágy étel, rengeteg folyadék leves vagy tea formájában, puha főtt zöldségek, puha hús és kéreg nélküli kenyér csökkenti a gyomor munkáját. Szénhidrátok búzadara, zabkása, fehér kenyér formájában. Krumplipüré, hámozott és jól főtt rizs, de az édességek és a sütemények is sok erőfeszítés nélkül emésztődnek a belekben, vagyis teljesen és könnyen felszívódnak a véráramba, anélkül, hogy ismét kiválasztanák a túlzott vastagbelet. Tehát kerülje az oxigént.
Mik a rostok vagy a rostok?
Gabona, mag, hüvely, mag, dió:
Gabona: Magvak vagy magszerű kemény gyümölcs; S.Ámen: héjba zárt csíra és élelmiszer-ellátással ellátva; Hüvelyek: több mag egy növényen (keresztes).
A gabonákat és a magokat könnyű ételekhez nem használják. Nem emészthetők és ismét ürülnek, ez az a pont is, hogy az állatok szemükkel és magjaikkal táplálékukkal együtt magukat veszik be, és ismét egy másik helyen választják ki a növényfajok terjesztése érdekében. A gabonákon és magvakon élő madaraknak és csirkéknek emésztőrendszerük van erre a célra, hogy eljussanak a nagy energiájú maghoz. A csirkék a szilárd héjat szedett kavics segítségével őrlik meg, a galambok erős kémiai enzimekkel oldják fel a héjat. Nekünk, embereknek a szemek és a magok értelmetlenek a táplálkozás szempontjából, legjobb esetben élelmi rostként jóak.
Diófélék: Kemény gyümölcsök, nagyon magas energiájú fehérje- és zsírmaggal. Magok: A tiszta gyümölcs nagy energiájú magja. Mivel a fent említett magokkal ellentétben a diót és a magot mindig héj nélkül fogyasztják, könnyen emészthetőek és könnyű étrend részeként is megengedhetők.
A rostos ételek teljesen tévesek és nagyon stresszesek betegség esetén, még akkor is, ha eddig jól tolerálták őket, például nyers zöldségek, saláta, grillezett hús, hagyma, szemek, káposzta, de forró zsír és minden serpenyőben sült étel is, mert sok enzim szükséges az emésztésükhöz akarat.
A kávé és az alkohol szintén kedvezőtlen. Minden típusú tea nagyon jó, a reggeli fekete tea is megengedett és serkenti a keringést, a kamilla tea gyógyítja a gyomor-bél traktust, a borsmenta tea szintén nem stimuláló, de görcsoldó és mindig ízletes. További hasznos teakészítmények a következők: vesehólyag tea, hörgő tea, nyugtató tea és influenzás tea. A mézes édeskömény tea jó a gyermekek számára is. Mi van a gyümölccsel? Jó a banán, reszelt alma, gyümölcslé, forró citrom cukorral vagy mézzel; Jobb elkerülni a csonthéjas gyümölcsöket.
Fontos az is, hogy lassan együnk, jól rágjunk, sok folyadékot igyunk, és a kisebb ételeket gyakrabban osszuk el a nap folyamán. Ha betegség miatt ágyhoz kötődik, akkor is az asztalnál ülve kell ennie. Kezdőlap