Táplálkozási tanácsok, fogyás, diéta, sport, versenysport, étrend-kiegészítők stb.

Amikor 2014/08-án sikeresen elvégeztem a táplálkozási edzőmet a lipcsei BSA-ban, már nem tudtam mitévő legyek, mert az egész étkezési viselkedésem, ami addig volt (szinte minden), finoman szólva sem volt egészen helyes.

Mi a fontos fogyás vagy étkezés közben?

Három típus létezik, 1. a zsír, 2. a szénhidrát és 3. a vegyes típus.

Tehát ha megkapom az ajánlást a szénhidrátok kivágására, de kövér fickó vagyok, nehezen fogok fogyni. Személy szerint ambiciózus maratoni futó vagyok, és meg kell győződnöm arról, hogy optimálisan étkezem, különben nehéz lesz optimálisan működni és elérni a céljaimat.

Magam is elvégeztem egy genetikai tesztet, ahol tudományosan meghatározták, hogy mennyit fogyaszthatok, kalóriát, fehérjét, szénhidrátot, rostot.

Az edzés- és táplálkozási tippek megmaradnak, és változatosabbá teszik a napi étkezést. Versenyző sportolók és ismert klubok meggyőztek és genetikai teszt elvégzésére késztettek, és remélhetőleg jó eredménnyel várom az új szezont.

Nem számít, mennyi sportot űz, ha elhanyagolja az étrendjét, akkor nehéz lesz elérni például a fogyás célját.

---