Táplálkozási tanácsok - Königstrasse gyakorlat
A cukorbetegség és az étrend kapcsolata meglehetősen egyszerű: a megfelelő érzés érdekében helyesen kell enned.
Nem csak azért, mert cukorbeteg vagy, hanem azért is, mert ember vagy. Az egészséges táplálkozás kiválasztása segít a vércukorszint (glükózszint), a vérnyomás és a súly szabályozásában. Ezenkívül segít a vér lipidszintjének, például a koleszterin és a trigliceridek szabályozásában.
Az egészségesebb és kiegyensúlyozottabb táplálkozás, valamint a szükséges ásványi anyagok és vitaminok fogyasztása érdekében fontolja meg a következőket:
Tippek a diétához
- Egyél változatosan. Egyél kevesebb telített zsírt a húsból és a tejtermékekből. Válasszon sovány húst, és vágjon le minden jól látható zsírt. Főzni, főzni, sütni vagy mikrohullámú ételeket sütés vagy mélysütés helyett. Fogyasszon olajos halat, mint a lazac hús helyett. Vásároljon tejtermékeket, például joghurtot, sajtot vagy csökkentett zsírtartalmú vagy fölözött tejből készült kenhető ételeket.
- Egyél több teljes kiőrlésű gabonát, gyümölcsöt és zöldséget. Míg ezek közül az élelmiszerek közül sok szénhidrátot tartalmaz, magas vitamin-, ásványi anyag- és rosttartalmuk egészségesebb választást tesz lehetővé.
- Használjon kevesebb sót és nátriumot. A természetes ételek jobbak, mint az előkezelt és fűszerezett termékek, amelyek általában sok sót és nátriumot tartalmaznak. Lehetőleg kerülje a sok sót tartalmazó fagyasztott termékeket és konzerveket; inkább vásároljon sózatlan termékeket. Használjon gyógynövényeket és fűszereket a főzéshez.
- Egyél kevesebbet, vagy kerülje a magas cukortartalmú ételeket, például süteményeket és süteményeket. Olvassa el a címkét, mert sok alacsony zsírtartalmú étel sok cukrot tartalmaz, és az alacsony cukortartalmú termékek zsírtartalma magasabb lehet.
- Igyon 1-2 liter vizet naponta. Igyál kevés alkoholt. Az alkohol csökkentheti a cukorbetegek vércukorszintjét cukorbetegségben szenvedő gyógyszereket szedő betegeknél. Ha alkoholt fogyaszt, beszélje meg orvosával vagy dietetikusával az alkoholfogyasztás legbiztonságosabb módjait.
Annak ismerete, hogy a különböző ételek milyen hatással vannak a szervezetére, segíthet a helyes döntésekben. A megfelelő étel megfelelő időben történő fogyasztása segíthet a cukorbetegség jobb kezelésében és a jövőbeni egészségügyi problémák kockázatának csökkentésében.
A cukorbetegséggel kapcsolatos étrendről további fontos információkat talál itt.
Receptek cukorbetegek számára
Az alábbi recepttippek segítenek abban, hogy a betegségével összefüggésben a lehető legegészségesebb és kiegyensúlyozottabb ételeket táplálja. Megpróbál.
Gyakorold Dr. med.
Michael Stems
Koenigstrasse 90
41515 Grevenbroich (Elsen)
Tel. 02181-233970
Fax: 02181-2339736
[email protected]
Munkaidő:
Hétfő: 7: 30–18: 00
Kedd 7: 30–18: 00
Szerda 7: 30–13: 00
Csütörtök 7: 30-18: 00
Fr. 8:00 - 13:00
Tegyen időpontot online
A Grevenbroich-Elsenben található Königstraße gyakorlat egyéni betegellátást, hozzáértő segítséget és emberséget kínál Önnek. Betegként Ön áll mindennapi munkánk középpontjában.