Táplálkozási tanácsok Stuttgart (középen) Proktológiai gyakorlat Elena Pudel

Az egészséges bélműködés és a hosszú távú könnyű ürítés elérése érdekében egyszerű eszközökkel nagy siker érhető el. A legfontosabb tényezők az egészséges, rosttartalmú étrend, a megfelelő folyadékbevitel és a testmozgás a bél perisztaltikájának aktiválására, amely felelős az akaratlan izomösszehúzódásért, amely az étel mozgását okozza.

tanácsok

Magas rosttartalmú étrend

Az étkezési rost emészthetetlen ételrost, amely főleg gyümölcsökben, zöldségekben és gabonafélékben található meg, például teljes kiőrlésű termékekből. Az élelmiszerből származó folyadék megkötésére való képességük miatt (= megnövekedett vízmegkötő képesség) a széklet térfogatának növekedéséhez vezetnek. Ez javítja a széklet konzisztenciáját és lehetővé teszi a lágy bélmozgást, amely támogatja a széklet megfelelő viselkedését. Ezenkívül elősegítik a bélfal tágulását, és pozitív hatással vannak a perisztaltikára is.

Az étkezési rostok nem oszthatók el a vékonybélben, így emésztetlenül jutnak el a vastagbélig, ahol az ott található bélflóra fontos tápanyaga. Elegendő rostbevitel mellett a vastagbélben lévő baktériumok száma pozitívan fejlődik, és hozzájárul az optimális emésztési teljesítményhez.

Egyes rostok nem oldódnak vízben, például diófélékben és szemekben, ezért nagyon alacsony a vízmegkötő képességük. Elsősorban növelik a szék súlyát, és megkönnyítik a végbélnyílás nyitási reflexjét.

Rosttartalmú étrendben a széklet megkeményedésének megakadályozása érdekében ügyelni kell a megfelelő folyadékbevitelre. Kb. Napi 2 liter ajánlott.

A rostokon alapuló étrend pozitívan befolyásolja a bél működését, és hozzájárul az általános jólét javulásához is. Az élelmiszer szállítása, a bél perisztaltikája és a bélmozgás bizonyíthatóan javul és biztosítja az egészséges széklet viselkedést.

Stuttgarti (központ) proktológusaként szívesen adunk tanácsot személyes konzultáció során a béloptimalizált étrend lehetőségeiről. Különösen a székrekedésben, krónikus székrekedésben, divertikulózisban, hemorrhoidális rendellenességekben vagy a vastagbélrák fokozott kockázatában szenvedő betegek részesülnek megfelelő étrend-változásban. Telefonos időpont egyeztetés céljából a 0711 - 901 147 71 telefonszámon érheti el a proktológiai gyakorlatunkat.