Táplálkozási terv a babának

Az első hónapokban az anyatej a legjobb a babának. De legkésőbb hat hónapos kortól a csecsemőknek kiegészítő táplálékra is szükségük van az optimális fejlődéshez. Ez a táplálkozási terv megmutatja, hogy mely kiegészítő ételek hasznosak.

Tömeg étel az 5. hónaptól? Igen, de csak zúzva vagy pépesítve. Fotó: iStock, Thinkstock

"A táplálkozás egyetlen más szakaszában sem olyan fontos a táplálkozás, mint a csecsemő és a korai gyermekkorban" - állítja a Svájci Táplálkozási Társaság. Nem csoda: ebben a szakaszban a gyerekek különösen gyors ütemben fejlődnek. Az élet első éve tehát meghatározó, formáló jelentőségű.

Baba táplálkozási terv: Az élet első napjától kezdve

Az első hónapokban az anyatej a legjobb a babának. Összetétele tökéletesen illeszkedik a baba fejlettségi szintjéhez. Azok, akik nem tudnak vagy nem akarnak szoptatni, a mesterségesen előállított tápszert választják. "Az anyatej-helyettesítőkre szigorú törvényi előírások vonatkoznak, amelyek biztosítják, hogy megfeleljenek a baba igényeinek" - mondja Muriel Jaquet, az "Anya és gyermek" brosúra szerzője. A hiperallergén tej alkalmas az allergiában veszélyeztetett gyermekek számára.

További információ a témáról:

A baba táplálkozási terve: az élet 5. és 6. hónapja

Sok szülő már az élet 5. és 6. hónapjában elkezdi táplálni a babát kiegészítő táplálékkal. Párolt vagy párolt zöldségek és gyümölcsök alkalmasak erre. A gyermek azonban még nem tudja lenyelni a darabokat. Először meg kell tanulnia helyettesíteni a szopás-nyelés reflexet a rágás-nyelés mozgással. "Ehhez türelem kell" - mutat rá Muriel Jaquet. Táplálkozás terhesség, szoptatás és az élet első évében », a Svájci Táplálkozási Társaság kiadásában. Ezért a zöldségeket és gyümölcsöket még mindig turmixgépben kell pürésíteni vagy apróra vágni.

Baba táplálkozási terv: Az élet 7. hónapjától

"Az élet 7. hónapjában a gyermeknek teljes, kiegyensúlyozott ételt kell kapnia a szoptatás vagy a palackos étkezés helyett" - tanácsolja Muriel Jaquet. "Zöldségeket, keményítőtartalmú ételeket és húst kell tartalmaznia, ami különösen a vasigényt fedezi." A kész zabkása pótolhatja a saját készítésű kását. Ha az üveg nem tartalmaz zsírt, akkor egy kanál repceolajat kell hozzá tenni.

Az ételeket leginkább fokozatosan lehet bevezetni. Ilyen módon könnyen meghatározható, hogy a gyermek nem tolerálja-e az ételt - ez különösen fontos az allergiában veszélyeztetett gyermekek számára. "Ha az első próbálkozáskor sárgarépa-pürét ad, akkor másnap és az azt követő napon újra meg kell adnia a sárgarépát" - magyarázza Muriel Jaquet. "Amikor először adsz gyermekednek húst, keverd össze egy zöldségpürével, amelyet ismer."

Fontos az is, hogy a zabkása állagú legyen, amelyet a baba lenyelhet. A tésztát, rizst, hüvelyeseket vagy teljes kiőrlésű termékeket ezért a zöldségekkel pürésíteni kell. A húst, a halat és a tojást a keverővel könnyen össze lehet keverni zöldségpürével. "A kiegészítő ételek fő összetevői a sovány marhahús, bárány vagy pulyka" - mondja Edith Gätjen, a "Lotta megtanul enni" útmutató szerzője. "A pulykahúsnak mindig az állatjólétből kell származnia. Ez a másik két húsfajtához is ajánlott, de nem feltétlenül szükséges. A humánus állattenyésztésből származó pulykahús kevesebb hormon- és gyógyszermaradványt tartalmaz, és magasabb a vattartalma. "

Elölről

Anyatej, anyatej-helyettesítők vagy hiperallergén csecsemőtápszerek allergiára hajlamos gyermekek számára (a gyermekorvossal egyeztetve).

Az élet 5. hónapjától

Az élet 5. és 6. hónapjában a szülők elkezdhetik táplálni gyermeküket kiegészítő táplálékkal - de a kiegészítő táplálék még nem szükséges a baba fejlődéséhez. Első kiegészítő ételként például: édeskömény, sárgarépa, cukkini, spenót, paszternák, karalábé, brokkoli, cékla, körte, alma, málna és banán.

Az élet 7. hónapjától

Anyatej vagy anyatej: napi 2-3 alkalommal, összesen körülbelül 800 ml
Tejtermékek: 0–1x naponta, 50–100 g joghurt vagy tej
Zöldség: 1x naponta
Gyümölcsök: naponta 1x
Keményítőtartalmú ételek: naponta 1-2 alkalommal
Hús, hal és tojás: 1x naponta, 10 g hús vagy hal (2 teáskanál) vagy ¼ tojás.
Olaj vagy zsír: 1 teáskanál repce naponta

Tól 9-10. Az élet hónapja

Anyatej vagy anyatej: napi kétszer, összesen kb. 500 ml
Tejtermékek: napi 0–1x, 100 g joghurt vagy tej
Zöldség: naponta 1-2 alkalommal
Gyümölcsök: naponta 1-2 alkalommal
Keményítőtartalmú ételek: naponta 1-3 alkalommal
Hús, hal és tojás: napi 1x, 20 g hús vagy hal vagy ½ tojás.
Olaj vagy zsír: 2 teáskanál naponta, ebből legalább 1 teáskanál repceolaj

Az élet 1. évétől

Anyatej, tej vagy tejtermékek: 3 adag naponta, 1 adag = 100 g tej vagy joghurt, 150 g utántej vagy tej/15 g kemény sajt vagy 30 g lágy sajt
Tejtermékek: 0–1x naponta, 50–100 g joghurt vagy tej
Zöldség: 3 adag naponta
Gyümölcsök: 2 adag naponta
Keményítőtartalmú ételek: napi 3-4 adag
Hús, hal és tojás: 1 adag naponta, 1 adag = 40 g hús vagy hal vagy 1 tojás
Olaj vagy zsír: napi 2-3 teáskanál, ebből legalább 1 teáskanál repceolaj.

(Forrás: Anya és Gyermek. Szerkesztő: Svájci Táplálkozási Társaság.)

Olvasási tipp!

További információk a csecsemők etetéséről

Anya és gyermek. Táplálkozás terhesség, szoptatás és az élet első évében. Szerkesztő: Svájci Táplálkozási Társaság. 2011. évi 4. teljesen átdolgozott kiadás: www.sge-ssn.ch
Könyvtipp: Lotta megtanul enni. Szoptatás, tej és babkása: A valós élet útmutató. Írta: Edith Gätjen. Trias-Verlag 2011

Van kérdése a baba etetési tervével kapcsolatban? Cseréljen ötleteket a fórumon a püré bevezetésének témájában, vagy írjon megjegyzést.