Táplálkozási terv a csövet
Karcsú vagy sovány? Akkor nagy valószínűséggel pipafigurád van. A táplálkozási szakember kidolgozott egy optimális 14 napos táplálkozási tervet az Ön számára.
Így néz ki egy 14 napos táplálkozási terv a "tubus" figuratípushoz:
Reggeli: szójatej, banán
Ebéd: Csirke édesburgonyával
Snack között: olívabogyó
Reggeli: teljes kiőrlésű tekercs, frissen facsart narancslé
Ebéd: lazac rizzsel + kis vegyes saláta
Vacsora: pulykamell búzatésztával
Snack között: mandula
Reggeli: müzli friss gyümölcsökkel
Ebéd: Párolt sárgarépa teljes kiőrlésű rizzsel
Vacsora: hering burgonyával
Snack között: tökmag
Reggeli: alma és körte, zöldségmust
Ebéd: saláta tonhallal
Vacsora: párolt padlizsán, teljes kiőrlésű rizs
Snack között: 1-2 borda étcsokoládé (kakaótartalom legalább 70%)
Reggeli: teljes kiőrlésű pirítós, friss narancslé
Ebéd: párolt zöldség néhány burgonyával
Vacsora: grillezett lazac teljes kiőrlésű rizzsel
Snack között: nincs snack
Reggeli: gyümölcssaláta (friss bio gyümölcs/szezonális)
Ebéd: brokkoli teljes kiőrlésű tésztával
Vacsora: pulykamell zöldségekkel (sárgarépa, padlizsán vagy kelbimbó)
Snack között: olívabogyó
Reggeli: teljes kiőrlésű tekercs, frissen facsart narancslé
Ebéd: Vegyes friss saláta, esetleg garnélával
Vacsora: sült zöldségek csirkecsíkokkal
Snack között: mandula
Reggeli: alma és körte, zöldségmust
Ebéd: teljes kiőrlésű tészta friss paradicsommártással
Snack között: Nincs snack
Reggeli: müzli friss gyümölcsökkel
Ebéd: párolt zöldség néhány burgonyával
Vacsora: pulykamell zöldségekkel (sárgarépa, padlizsán vagy kelbimbó)
Snack között: 1-2 borda étcsokoládé (legalább 70% kakaótartalom)
Reggeli: gyümölcssaláta (friss bio gyümölcs/szezonális)
Ebéd: zöldséges pörkölt sok karfiollal
Vacsora: grillezett lazac teljes kiőrlésű rizzsel
Snack között: napraforgómag
Reggeli: banán turmix (esetleg szójatejjel)
Ebéd: Növényi kuszkusz pulykamellel
Snack között: olívabogyó
Reggeli: teljes kiőrlésű pirítós, friss narancslé
Vacsora: halászlé édesköményrel és sárgarépával
Snack között: Nincs snack
Reggeli: alma és körte, zöldségmust
Ebéd: brokkoli teljes kiőrlésű tésztával
Snack között: 1-2 borda étcsokoládé (kakaótartalom legalább 70%)
Reggeli: gyümölcssaláta (friss bio gyümölcs/szezonális)
Ebéd: sovány csirke búzatésztával
Vacsora: lazac növényi rizzsel
Snack között: mandula
a testedző egyénileg és anyagcseréjükhöz igazodva tanácsolja az ügyfeleket. A típusosztályozás csak nagyon durva iránymutatás.
Mindenkinek más az anyagcseréje, amelyet Caroline Bienert intenzív elemzés után tárgyal.