A házimunka sportnak tekinthető. • Hello Iasi •
Sokan csodálkozunk azon, hogy hányan kalória égünk, amikor megtesszük otthoni cucc: vasalva, porszívózva, kertész stb . És ha tovább égünk kalória, akkor egy sport-, nem?
De a dolgok nem egészen ilyenek - magyarázza a ziare.com portálnak edző Dani Grigore. "Anyám hetente, majdnem 2-3 alkalommal felteszi a kérdést:" A házimunka a sport kategóriába tartozik? ".
Anya, erre hivatalosan szeretnék válaszolni ezek a tevékenységek nem tartoznak a sport kategóriájába és ráadásul ez a fajta tevékenység a mozgalom „funkcionális tevékenységeknek” nevezett ágának része. Jó azonban tudni, hogy ezek a háztartási tevékenységek (időtartamtól vagy intenzitástól függetlenül) bizonyos számú kalóriát fogyasztanak.
A cipők hatással lehetnek az ízületeire
Bár a háztartási munkákat sokan pihentetőnek és élvezetesnek tartják, ne felejtsük el, hogy az ilyen tevékenységek nem az egészségünkre vagy a közérzetünkre vonatkoznak, és a fő cél a ház takarítása. Javaslom, hogy menjen edzőterembe, sportoljon heti 2-3 alkalommal, dolgozzon otthon videoprogram után; ily módon prioritássá válik, és a takarítás a házban háttérbe szorul.
Egy nagy-britanniai 37 éves, 1,65 méter magas és 76 kilogrammos nőt vizsgáltak hány kalória éghető el, háztartási tevékenységektől függően . Meg kell említeni, hogy a kérdéses alany túlsúlyos.
1. Mérsékelt gyaloglás 60 percig - 287 kalória
2. Törölje a port 60 percig - 173 kalória
3. Kerti tevékenységek 60 percig - 287 kalória
4. Törölje az ablakokat 60 percig - 180 kalória
5. 60 percig vasalva - 113 kalória
6. Favágás 60 percig - 415 kalória
7. A padló tisztítása felmosóval 60 percig - 193 kalória
8. Mászott és ereszkedett le a lépcsőn, mérsékelt sebességgel, 60 percig - 516 kalória.
Edzőterem és smink
Ne felejtsd el, hogy ezen tevékenységek alatt a komfort zónában vagy, és mindig feladhatod vagy kinyithatod a hűtőszekrényt, hogy „jutalmazd” a munkád. Ha tudni szeretné az elégetett kalóriák pontos számát, tevékenységtől, kortól, nemtől, magasságtól függően, akkor javaslom a CalorieLab webhelyet. Legközelebb ajánlom, hogy több időt töltsön a szabadban vagy a bent, mint otthon! ”