Táplálkozási terv diéta Tim Fergerrel

Táplálkozási terv Diéta Tim Ferger - a Sportnahrung-Engel hajtja

A táplálkozás meghatározása a fitnesz osztály versenyekre való felkészülésében

helyezett IFBB

Tim Ferger

  • 1. hely NABBA német bajnokság 2012 (férfi teljesítmény 35 évig)
  • 1. hely NABBA német bajnokság 2012 (új)
  • 1. helyezett IFBB BaWü bajnokság 2015 (férfiak2)
  • 1. helyezett IFBB Hell Cup 2015 (férfiak2)
  • 6. helyezett IFBB német bajnokság 2015 (férfiak2)

Tim Ferger rendkívül harmonikus sportoló, gyönyörű izomformákkal, jó arányokkal, ezért minden fitneszórán a sportoló modell.

Tim kiváló fejlődésében jelentős szerepet játszik az edzője és a sporttáplálkozás angyal atlétája, Ilario Rongioletti - az IFBB német testépítő mestere. Tim mind az edzést, mind az étrend-táplálkozási tervet tökéletesen összehangolta a mottó szerint: "Osztály helyett tömeg"!

Közel 5 hónapos tiszta tömegépítési fázis után Tim elkezdte a felkészülést a versenyre, 84,5 kg-os tömeggel. Három hosszú hónapos kemény diétás szakasz állt előtte. Mivel Tim a "hardgainer" anyagcsere-típusba tartozik, a testzsírszázalék a diéta kezdetén viszonylag alacsony volt, így Ilario Rongioletti edző viszonylag rövid, 12 hétre becsülhette a verseny étrendjét.

A legelső testépítő versenyén, a német bajnokságon Lebachban Tim kiváló formában, 73 kg-mal állt a színpadon, az összes versenyt hátrahagyva, és az első helyet szerezte meg osztályában és az újoncok között.

Kizárólag a Sportnahrung Engel számára Tim Ferger felfedi táplálkozási tervét a 2012. évi német fitnesz- és testépítő bajnokság előkészítésére.