Táplálkozási tippek aranyér ellen Mit kell figyelembe venni
Ha aranyér van, akkor át kell gondolnia étrendjét. A rostokban gazdag étrend fontos az egészséges bél számára. A cikk elmagyarázza, hogy mely ételeket használja a belének az emésztés elősegítésére, és melyeket kerülje el.
Megfelelő táplálék aranyér esetén: támaszkodjon rostokra
Az aranyér a végbél vaszkuláris párnája, amely jól van ellátva vérrel. Mindenkinek megvan. De állandó emésztési problémákkal, például székrekedéssel, súlyos puffadással vagy hasmenéssel, ezek megnövekednek, és panaszokhoz vezetnek, például viszketés, vérzés vagy fájdalom a végbélnyílásban. Az aranyérnek négy különböző súlyossága van, amelyeket különböző módon kezelnek.
- A magas rosttartalmú ételeknek ki kell tölteniük az étrendet. Könnyedén növelheti a rost mennyiségét a teljes rizs, tészta és gabonafélék felhasználásával.
- Aranyér esetén csökkentenie kell a belében lévő nyomást. Ezt rosttartalmú étrenddel teheti meg. Ezáltal a széklet puha és szabályos lesz.
- Sok ételben magas a rosttartalom. Ide tartoznak a gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák és diófélék. Különösen gazdag rostokban a pylliumhéj, a lenmag és a búzakorpa.
- Ha azonban étrendje korábban alacsony rosttartalmú volt, lassan hozzá kell igazítania testét a megnövekedett rostbevitelhez. Ellenkező esetben fennáll annak a veszélye, hogy a felfúvódás fokozódik, és az aranyér tünetei egy ideig fokozódnak.
- Tehát minden héten lassan növelje a rostbevitelt, miközben csökkenti az állati termékek fogyasztását. A teljes kiőrlésű kenyér és a teljes kiőrlésű pirítós kezdetben különösen emészthető. A hámozott hüvelyesek is nagyon jól mennek.
Érdemes ezt is figyelembe venni
De az aranyér esetén nem csak a kiegyensúlyozott étrend, hanem a megfelelő folyadékbevitel is fontos. Ha nem fogyaszt elegendő folyadékot, a széklet kemény lesz, és a belek hajlamosak székrekedésre. Ezért igyon minden nap elegendő vizet vagy cukrozatlan gyógyteát. Kérjük, vegye figyelembe az orvosi irányelveket.