Táplálkozási útmutató - 8/12 oldal - Táplálkozási információk gyümölcsök és zöldségek
Táplálkozási értékek, összetétel, kalóriaszám, vitaminok, ásványi anyagok, előnyök és tulajdonságok.
gyümölcsök
admin 2016-11-03T13: 38: 37 + 02: 00 2013. október 24. |
- 21 nélkülözhetetlen ásványi anyagot tartalmaz;
- erős antioxidáns és öregedésgátló hatású;
- minden 25 g goji biztosítja a szükséges A-vitamin 130% -át.
Egészségügyi előnyök
A néphit szerint azok az emberek, akik a Himalájában élnek és Goji bogyókat fogyasztanak, hosszú élettartamukról híresek, több mint 120 évet élnek.
A goji bogyókat tartják leginkább […]
Görögdinnye
gyümölcsök
Görögdinnye
admin 2015-08-05T10: 54: 54 + 03: 00 2013. október 24. |
- csak 34 Kcal/100 gramm;
- gazdag A-vitaminban, az RDA 112% -át kínálja 100 grammra.
- B-vitaminokat tartalmaz.
Görögdinnye - egészségügyi előnyök
A finom dinnye, gazdag aromával, nagyon alacsony kalóriatartalmú, így 100 g gyümölcs csak 34 kalóriát és 0 zsírt tartalmaz, gazdag […]
szőlő
gyümölcsök
szőlő
admin 2016-12-12T09: 53: 37 + 02: 00 2013. október 24. |
- alacsony kalóriatartalom, csak 69 Kcal/100 g gyümölcs;
- csökkenti a stroke (stroke) kockázatát;
- rezveratrolt tartalmaznak.
Szőlő - egészségügyi előnyök
A szőlő gazdag fitokémiai polifenol-vegyületekben, például resveratrolban.
A resveratrol az egyik legerősebb antioxidáns, amelyet találtak és használtak védekezésként a vastagbélrák és a […]
bogáncs
Gyógynövények
bogáncs
admin 2016-10-21T06: 57: 46 + 03: 00 2013. szeptember 24
- hasznos a májbetegség kezelésében;
- növeli a test ellenállását.
A fegyvertár előnyei:
Az avatatlanok számára a fegyvertár csak egy vörös csillogás, amely a legbarátságtalanabb helyeken nő. A valóságban azonban a világon a májbetegségek kezelésére a leggyakrabban használt növény. A titka? Szilimarinban gazdag gyümölcsök - a flavonoidok komplexuma, amelynek szerepe […]
retek
zöldségek
retek
admin 2016-11-08T16: 55: 37 + 02: 00 2013. szeptember 14. |
- csak 16 kalóriát tartalmaz 100 grammonként;
- jó antioxidáns és élelmi rostforrás;
- 100 gramm biztosítja a C-vitamin RDA 25% -át
Retek - egészségügyi előnyök
- Az ókortól kezdve a kínaiak úgy vélik, hogy a retek és a Brassica csoport egyéb zöldségei, például a káposzta, a karfiol és a fehérrépa elősegítik a […]
krumpli
zöldségek
krumpli
admin 2020-07-25T12: 29: 59 + 03: 00 2013. szeptember 14. |
Burgonya - egészségügyi előnyök
- A burgonya az egyik leggazdagabb keményítő-, vitamin-, ásványi anyag- és élelmi rostforrás. 100 g 70 kalóriát biztosít, ugyanakkor nagyon kevés zsírt tartalmaz (csak 0,1 g/100 g) és koleszterint nem tartalmaz;
- nagyon jó természetes, mind oldható, mind oldhatatlan rostforrások. Rostok […]
Zöld tea
Gyógynövények
Zöld tea
admin 2016-10-31T09: 59: 10 + 02: 00 2013. szeptember 14. |
- erős antioxidáns és rákellenes szer;
- segít a fogyókúrákban;
- sok nélkülözhetetlen tápanyagot tartalmaz.
Zöld tea - egészségügyi előnyök
A zöld tea hat és véd a rák ellen, csökkenti a vér koleszterinszintjét, csökkenti a vérrögök kialakulására való hajlamot, serkenti az immunrendszert, küzd a fogak leromlása ellen, segít szabályozni a vércukorszintet, küzd a fáradtság ellen […]
resveratrol
Hasznos anyagok
resveratrol
admin 2017-11-02T11: 27: 27 + 02: 00 2013. szeptember 14
A resveratrol leírása:
A resveratrol nagyon értékes összetevő, amely megtalálható a vörös szőlő, a kakaó és a bogyók héjában. A legnagyobb koncentráció a vörösborban található, a szőlő által végrehajtott erjedési folyamat miatt.
Ez egy antioxidáns bioflavonoid, amelyet a növények stressz és gombás fertőzések hatására termelnek.
A legújabb kutatások kimutatták, hogy a resveratrol […]
lizin
Hasznos anyagok
lizin
admin 2016-11-04T10: 20: 33 + 02: 00 2013. szeptember 14. |
előnyei:
A lizin esszenciális aminosav (amelyet a szervezet nem tud előállítani) szükséges a gyermekek csontjainak növekedéséhez és fejlődéséhez, segít felszívni a kalciumot, fenntartani a szervezet megfelelő nitrogén egyensúlyát és fenntartani az izomtömeget. Ezenkívül szükséges antitestek, hormonok, enzimek előállításához, kollagénképződéshez és szövetek helyreállításához.
Mivel segít felépíteni a […]