Táplálkozási útmutató az élelmiszerbolthoz - VásárlásTáplálkozási címkék - Mindennapi élet - Extenso

Felhívjuk figyelmét, hogy az Extenso már nem frissíti a weboldal tartalmát. Kérjük, töltse ki ezt a hivatkozást más forrásokkal.

Az élelmiszerek csomagolásán található "Táplálkozási tények" táblázat a fő táplálkozási információforrás. Mindazonáltal a benne található összes információval néha nehéz lehet eligazodni. Íme néhány alap, amely segít ennek az értékes eszköznek a dekódolásában.

Ha meg szeretné tudni, hogy egy étel sok vagy kevés tápanyagot tartalmaz-e, nézze meg a% napi értéket .

De vigyázz: egy élelmiszer tápértéke a meghatározott mennyiség a gyártó, és lehet, hogy nem az az ételmennyiség, amelyet általában megeszel. Tehát ne felejtsd el hasonlítsa össze a Táplálkozási tények táblázatban feltüntetett mennyiség az elfogyasztott mennyiségig.

A csomagoláson feltüntetett kalóriamennyiség megfelel annak az adagnak, amelyet általában étkezés vagy snack közben fogyasztanak.

A kalóriákat a szénhidrátok, a lipidek, a fehérje és aalkohol. A vitaminok és nyomelemek nem tartalmaznak kalóriát.

---