Táplálkozásterápiás sav - bázis - háztartás Oberursel Bad Homburg
A sav-bázis egyensúly táplálkozási terápiája fontos része a test tartós savtalanításának és így a zavart sav-bázis egyensúlyon alapuló krónikus betegségek megelőzésének terápiás koncepciójában.
Az étrend és az ivási szokások változása
Az étrend a legfontosabb hatással van a kiegyensúlyozott sav-bázis egyensúlyra, mivel minden étel hatással van az anyagcserére.
Az alapvető élelmiszerek összetétele a következő:
- Gondosan elkészített saláták és nyers zöldségek
- „Al dente” főtt zöldségek
- Csírák és csírák
- Diófélék és magvak
- Krumpli
- Kovászolt tejtermékek, vaj, tojássárgája, szójatej
- Gluténmentes szemek, például szójaliszt, quinoa, amarant, köles, kukoricaliszt
- gyümölcs
- Víz, gyógyteák, szemes kávé, sör, száraz bor
- Méz, homoktövislé, tömény gyümölcslé
Élelmiszerek, például hús, hal vagy tenger gyümölcsei fogyaszthatók, ha a fent említett alapadományozókkal kombinálják őket.
A hosszú távú lúgos étrend összetételének ökölszabálya: 80% bázis donor, 20% sav donor.
A mindennapi életben ez az egyensúly nem mindig érhető el egy étkezésen belül; ezért elegendő, ha ez a kombináció egy egész nap alatt megvalósul. Ezenkívül az alapadományozó italok a kívánt egyensúlyt biztosíthatják.
Étkezési szabályok a jó sav-bázis egyensúly érdekében
- Tartson fenn három étkezési ritmust
- Ritka vacsora vagy gyakrabban hagyja ki; könnyen
Ha éhes, akkor alacsony kalóriatartalmú zöldségleves alkalmas - A nyers ételeket és gyümölcsöket csak 14 óra körül szabad élvezni.
a kiváló minőségű ételeket már nem lehet jól megemészteni - A hatékony sav-bázis szempontjából nem csak az étel, hanem az is, hogy hogyan-
Háztartás: élvezze nyugodtan ételeit, alaposan rágja meg és kóstolja meg az intenzíveket
Kóstolja meg alaposan a kiváló minőségű ételeket. - Az étkezés közötti éhségérzet könnyen elkerülhető elegendő ivással
kikapcsolt.
A táplálkozási és testmozgási terápiák a legolcsóbb és legtermészetesebb módszerek az egészség fenntartására.