Tápláló és finom ételek - A Nemzet állapota
Tanulmányokat, ajánlásokat olvasunk, podcastokat hallgatunk, műsorokat és vlogokat nézünk, de végül a konyhába érünk, benézünk a hűtőbe és munkába állunk! És tudom, hogy ez nem olyan egyszerű, mint gondolnánk, hogy az elméletet táblázatokká alakítsuk, amelyek kipipálják mindazt, amit pipálni akarunk. Fehérjéhez és elegendő tápanyagához, színéhez, telített zsírszegénységéhez és jó ízléshez.
És mivel az emberek azt mondják nekem: receptek, adj nekünk recepteket, bár mindenhol tele van receptekkel, ma azt mondtam, hogy elmondjak nektek a legfinomabb és legtáplálóbb ételeket, amelyekkel gondoskodom arról, hogy az elmélet ne maradjon elmélet. Kezdjük valamivel, amit általában reggel eszünk, a konvenció kedvéért. A zab itt az alap. Mondtam, hogy jó a májnak, inkább zabkása formájában, ahogy hívjuk, növényi tejjel - zabpehellyel, egy evőkanál őrölt lenmaggal (amely csökkenti a vérnyomást), sokféle maggal, egy teáskanál kakaópor, amely gyulladáscsökkentő és goji tulajdonságokkal rendelkezik. Tehet bogyókat is, de nekem anélkül jobban tetszik a kombináció, és a bogyók három óra elteltével kerülnek el snackként.
Szeretek naponta legalább egy meleg ételt fogyasztani, ezért ajánlok például egy chilit 2-3 fajta babgal (vörös, fekete és fehér), vöröshagymás, fokhagymás, paprikás, paradicsomos szószban, chili, bors, fahéj, kömény és - egy titok, amelyet nemrégiben is megtudtam, négyzetkettő étcsokoládé. Eheti a chilit kevés sült édesburgonyával vagy kukoricabotban, ha rajong a mexikói ételekért.
Akkor krémlevesek lennének, nem telik el úgy nap, hogy ne ennének ilyesmit. Több száz zöldség, gomba, paradicsom, lencse, borsó kombinációja van minden másnap. És ha van egy főzőgépe, amely lépésről lépésre irányítja Önt, tehát antiprost rendszerrel van egy, aminek nagyon örülök, a saláták szenzációsak. Nagyon szeretem a brokkoli salátát. De nemrégiben felfedeztem más zseniket, például a vérfarkast.
Akkor a tészta a kedvencem. És mindenféle kombinációban csinálom őket, el kell engedni a fantáziádat. Figyelem, a teljes kiőrlésű tésztáról van szó, és én inkább a gluténmenteseket, mert sok egészségügyi probléma a gluténből származik. A barna rizs ismét kiváló készítmény az egészségre, zöldségekhez is illik.
Nem is olyan bonyolult. csak egészséges összetevőkre és fantáziára van szükséged! Sok szerencsét!