Tápláló sütik zab, kókuszdió és magvak segítségével - Egészségügyi adag
Ahelyett, hogy káros édességeket vásárolna a boltból, készítse el otthon a következő tápláló sütiket. Amellett, hogy egészséges, ez a desszert tele van, alacsony a cukorszintje, és megadja a szükséges extra energiát.
Az édesség szinte ellenállhatatlan kísértés, mind reggelire, mind harapnivalókként és desszertként. Emiatt, A mai cikkünkben bemutatjuk a tápláló sütemények receptjét zab, kókusz és magvakkal. Ez a 3 egészséges összetevő gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban, zsírsavakban, fehérjékben és rostokban.
Olvassa el, és ne habozzon elkészíteni a következő tápláló sütiket zab, kókusz és magvakkal. Segítségükkel egész nap energikusnak érzed magad!
Óvja egészségét tápláló sütikkel zab, kókuszdió és magvak segítségével
Ezek a tápláló sütik sokkal egészségesebbek, mint a kereskedelmi édességek, mert nem tartalmaznak finomított lisztet. Előkészítésükhöz kókuszra, zabra és magra van szükség. A végén vitaminokkal, ásványi anyagokkal, zsírsavakkal és rostokkal teli készítményt kap.
Nincs szüksége margarinra vagy egészségtelen növényi olajokra. Ehelyett kókuszolajat, valamint minimális mennyiségű cukrot fog használni. Az egész családja imádni fogja az alábbi sütiket, és növelni fogja az energiaszintjét. Is, tele vannak, ezért nem fog csábítani a túlzásba.
3 energizáló összetevő
Az ezen tápláló sütik elkészítéséhez szükséges összetevők nagy energiával rendelkeznek, mivel magas a növényi fehérje tartalmuk.
Kókuszdió
A kókuszdió csodálatos gyümölcs, és a desszert számos receptjében pótolhatja a lisztet.
- Vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket tartalmaz. Fogyaszthatja cellulózát és vizet, vagy felhasználhatja ízletes növényi tej elkészítéséhez.
- A kókuszdióban is jelentős mennyiségű egészséges zsír található, amelyek amellett, hogy nem hizlalnak, aktiválja az anyagcserét, serkenti a kalóriaégetést.
A kókuszolaj az utóbbi időben nagyon népszerűvé vált, mert a legtöbb olajtól eltérően magas hőmérsékleten nem oxidálódik. Ha nem találja meg az üzletekben, választhatja az olívaolajat.
zab
A zab a létező legegészségesebb és legtáplálóbb gabonafélék közé tartozik, és nem hiányozhat semmilyen étrendből.
- Rostban gazdag, a zab jóllakottság érzetet nyújt és javítja a bélmozgást.
- Gazdag nyálkahártya, amely az emésztést szabályozó komponens.
- A zab napi adagolása energiával látja el testét és szabályozza idegrendszerét. Ez a gabonafélék segítenek a mindennapi feladatok teljesítésében és ellazítanak a stresszes pillanatokban., amikor a szorongás eluralkodik rajtad.
Sok ember nehezen emészti meg a nyers zabot. Emiatt a következő tápláló sütik kiváló módja a zab enni anélkül, hogy gyomorproblémákat tapasztalna.
magvak
A mag a fő összetevő ebben a receptben. Ez a fajta szuperétel gazdag nélkülözhetetlen tápanyagokban minden kiegyensúlyozott étrendhez. Azt tanácsoljuk, hogy válassza a következőket:
- Len- és chia-mag: gazdag omega-3 zsírsavakban, segítik a belek megfelelő működését, szabályozzák a koleszterin és a triglicerid szintjét, és jóllakottság érzetet nyújtanak.
- Szezámmag: nagyon gazdag kalciumban.
- Ánizsmag: az emésztés megkönnyítése mellett a kapott sütiknek különleges édes íze lesz ennek az összetevőnek köszönhetően.
Azt tanácsoljuk, hogy a magokat őrölje meg, hogy könnyebben emészthető legyen. Használja lisztként sütemények vagy saláták, levesek, pörköltek, kenyér és még sok más elkészítésére.