Tarek Malz - Nagy teljesítményű edző elfoglalt vezetőknek
Az A⁴ módszer
Hálózzunk össze
1-től 1-ig segítek
Nincs ideje fitneszre és egészséges táplálkozásra?
Akkor kövesse az enyémet
A⁴ módszer !
Minden ambiciózus vállalkozó és menedzser tudja ezt: a szabadidőt egyre kevesebbnek érzik. A személyes alkalmasságot és a táplálkozást gyakran elhanyagolják először. Kedvetlennek és kényelmetlennek érzi magát a saját bőrén. Ez teljesen normális! A szakmai siker mindig új kihívásokat jelent, amelyeket el kell sajátítani. A kifejezetten elfoglalt vállalkozók számára kifejlesztett A⁴ módszerem lehetővé teszi, hogy növelje edzettségét, produktívabb legyen a munkahelyén, és ugyanakkor értékes időt töltsön a családjával.
El van foglalva a munkájával, és javítani akar a fitneszén?
Csak munkának élsz?
Gondolod, hogy nincs időd fitneszre és táplálkozásra?
Szeretne produktívabbnak érezni magát, és így a munka után is marad energiája családja számára?
"Az edzések a YouTube formátumban zajlottak, és olyan jelenlévőként találtam rád, hogy úgy érezted, hogy valójában egy élő eseményről van szó. Ez volt az ideális közeg számomra, mert szabad voltam az időtől és akkor is, amikor egyszer kemény gyakorlat volt, megállhattam egy pillanatra, majd folytathattam. "
Thomas Middendorf - főorvos
probléma
A munkahelyi sok stressz miatt a múltban voltak fázisok a mértéktelen evéssel. Az ételt is gyakran tekintették jutalomnak. Emellett hiányzott a motiváció a munka utáni sportoláshoz.
Kezdje el a súlycsökkenést, hogy novemberben 10-15 kilóval kevesebb legyen a mérlegen. Ezenkívül a saját testében a jólét érzését újra javítani kell.
megoldás
Személyre szabott edzésvideók, amelyekkel Mr. Middendorf rugalmasan és bármikor képes volt edzeni otthonról. Ezen felül olyan táplálkozási segédanyagok, amelyek könnyen és gyorsan beilleszthetők a stresszes mindennapokba.
Eredmény
7,3 kg fogyás 8 hét alatt . Egy teljesen újfajta jólét és érzés a saját teste iránt. Middendorf úr be tudta építeni az új szokásokat a mindennapjaiba, és hosszú távú megoldást talált fitneszére és egészségére, amelyet akár egyedül is folytathat.
"Ha nem tudtam, készítettél nekem egy személyes videót, és azt hiszem, a 2./3. hét után azt mondtam, hogy" Többre van szükségem! "- ez is szép hatás volt! Több videó elkészítése és mindig a régi videó alapján készült - mindig nagyon jónak találtam! Semmi a dobozból, de mindig "Hello Wolli, 7. edzés" és így tovább - és ez tényleg nagyon jó dolog volt ! "
Wolfgang Schäfing - igazgató
⭐⭐⭐⭐⭐
probléma
A rossz táplálkozás, a helytelen testtartás, a térdfájdalom és a mindennapos fitneszprogram keresése, amely egyben szórakoztató is, Wolli legnagyobb kihívása volt, amikor hozzám ért.
A cél az volt, hogy súlyát néhány kilóval csökkentsék annak érdekében, hogy enyhítsék a térdét, és hogy ismét javuljon a testtartása is. 100-nál alacsonyabb számot látni a mérlegen az volt az álom.
megoldás
A helyszínen végzett edzések és az online edzések keveréke, amellyel Wolli bármikor rugalmasan edzhetett otthonról és akár nyaraláskor is. Ezen felül intenzív edzés a táplálkozás területén, ami aha-mozzanatokhoz vezetett a Wolliban.
Eredmény
6,8 kg fogyás 8 hét alatt . Wolli teljes viselkedése azóta javult. Figyelmesebb, koncentráltabb és céltudatosabb, amellyel néhány embertársát már elkápráztatta. A testtartása jelentősen javult, és a megindult térdfájdalom végül nem jelentett problémát. A mérleg megerősíti Wolli kemény munkáját: 97,1 kg! És a következő célokat már meghatározták!
Beilleszthető a mindennapi munkába
pihenés
Egyénre szabott képzési terv
Gondolkodásmód edzés
Egyénre szabott táplálkozási tippek
24/7 támogatás
Mi az A⁴ módszer ?
Kinek szól a
A⁴ módszer ?
Megfigyeltem, hogy a vezetők egyre nagyobb szakmai sikerrel hanyagolják testüket. A vezetőknek mindenekelőtt tudnia kell, hogy mennyire fontos a saját tőkéje - és a saját tőkéjük a test. A korlátozott időt általában fő okként említik. Ismeri ezt? Ha igen, összefoglaltam azokat a legfontosabb kérdéseket, amelyeket most feltesz magának.
"Mit jelent az A⁴ módszer?"
Az A⁴ módszert az alábbiak szerint alakítottam vevőim számára:
1. Jelenlegi állapot elemezni
2. Mindennapi hibák felfedez és bemutatja a fejlődés lehetőségeit
3. egyén Kiigazítások készítsen
4. Olyan optimálisan és fenntarthatóan edezze az ügyfelet, hogy a programom befejezése után is megmaradjon az újonnan megtanult viselkedési minta összekapcsolva lehet
A.elemezze | A.fedje fel | A.illik | A.csatlakozzon
"Kinek alkalmas az ingyenes fitnesz tanácsadás?"
- Miért kínálja fel ingyenesen fitnesz tanácsát?
- Hol zajlanak az edzések?
- Már aktívan sportolnom kell, hogy belekezdjek az edzői tevékenységbe?
- Egy tornaterem tagjának kell lennem, hogy elvégezhessem az edzői tevékenységet?
- Ön is kínál online képzést?
Rólam
Filozófiám az, hogy a fenntartható siker elérése érdekében összhangba hozzam a regenerációt, a fitneszet, a táplálkozást és a gondolkodásmódot: A hatékony regeneráció energiát ad a napra. Napközbeni sportoláshoz szüksége van energiára. Edzésed minőségét az étrend határozza meg. És hogy mennyire következetesen étkezik egészségesen, az a gondolkodásától függ.
2012-ben elkezdtem összekapcsolni mind a négy fő területet. Azóta 12 kiló izomtömeget tudtam megszerezni - ez a tény nagyon hasznos volt az akkori futballsportágamhoz: futballösztöndíjat kaptam az USA-ban, ahol 2016 és 2020 között a legmagasabb főiskolai bajnokságban játszottam, és csapatom kapitány volt. vezethetné a rájátszást.
Útom során rengeteg tapasztalatot szereztem, és szakértelemmel már számos embernek segítettem a fizikai siker elérésében.
Időhatékony A ⁴ módszeremben összegeztem a tudásomat, amely az életedet is jobb életminőséggel fogja betölteni!
Szeretne produktívabbnak érezni magát a munkahelyén, és ugyanakkor több időt nyerni a hobbikra és a családjára? Akkor kezdjük együtt!
Örülök, hogy eljuthatok az úti céljához!