Tárgy: Shin fájdalom

Téma beállítások

Értékeld a témát

kijelző

Shin fájdalom

Egy ideje problémám van, hogy testgyakorlás (nem kerékpározás) után fáj a sípcsontom.
A kerékpározás nem lehet az oka, mert télen is voltak problémáim, amikor egyáltalán nem bicikliztem.

Valójában a problémák mindig az iskolai sport után jelentkeznek.

Tehát a kérdésem:
Mi lehet az oka? Esetleg a cipőn?

Előre is köszönöm.

Néhány évvel ezelőtt is volt probléma. Ezután az orvos megtudta, hogy rosszul illesztett lábam van (túlpronátor), és nincs megfelelő cipőm, vagy szükségem van talpbetétre. Ezután eltűnt, és soha többé nem jött vissza

Ha ilyen könnyű, akkor: szerencsés!

A sípcsont sín szindrómával és a periosteum irritációjával küzdött már 2,5 hónapja.
Az injekciók és a talpbetétek nem sokat segítettek.
Ennek okai lehetnek:
túlzott terhelés,
A medence rossz elhelyezkedése,
A hát rossz testtartása,
izomegyensúlytalanságok.

Célszerű következetesen kezelni az ügyet, különben hosszabb ügygé fejlődhet, és valójában nem szórakoztató.

Tehát az Ön esetében például periosteum irritáció lehet.
Tünetek:
a talajjal való ütközés fájdalma, a csontra nehezedő nyomás érzékenysége.
Részletesebben le kell írnia, hol, mikor és hogyan fáj.

részletesebb leírás:
Futás után visszatér a fájdalom.
Nem mindenhol fáj, hanem csak egy helyen. Ezt követően a fájdalom általában kissé súlyosabb, de csak rövid ideig.

mekkora és hol a pozíció?

Periosteum gyulladás?

Körülbelül 15 évvel ezelőtt súlyos panaszaim voltak a sípcsont kétoldali periosteum gyulladásával kapcsolatban.
A terápia gyógyszeres kezelés, sugárzás és a lábak legteljesebb immobilizálása formájában (főleg mindenféle ütést el kellett próbálnom kerülni) unalmas volt.
Évekkel később még mindig érzékenyen reagáltam a lábszár megérintésére, csak nemrég, intenzív RR edzéssel éreztem, hogy az érzékenység ismét jelentősen csökkent.

A fájdalom mindig azt jelzi, hogy valami nincs rendben. Azt tanácsolom, hogy menjek orvoshoz, és lehetőleg akkor, amikor még mindig jól fáj

A folt körülbelül 10 cm-rel a boka felett van, és 5-jegyű darab.

RR-vel volt az oka? vagy futás.
Érdekel, mert ortopéd sebészem meglepődik, hogy érzem az RR-n (de talán az utolsó futóedzés többi részeként is). Volt profi futballista, és most több futballistát foltoz, mint más sportolókat. Nem tudom, hogy kerékpározik-e. Végül is ott nyomhat rendesen.

A biztonság kedvéért természetesen ellenőriznie kell ezt szakemberrel!
Tapasztalatom alapján azonban elmondhatom, hogy ez lehet az a pont, ahol a borjúizmokhoz tapadó ín mozgás útján irritálhatja a csont bőrét is. Ezt nevezzük tibialis sín szindrómának.
Csökkentse a stresszt, figyelje meg. Az orvoslátogatás valószínűleg nem árt.
http://www.dr-walser.ch/index.html?shin_splint.htm

Futás/atlétika! A kezelő orvos a kerékpározást rekreációs sportként ajánlotta, amire nagyon jól emlékszem.
Panaszaim annyira szélsőségesek voltak, hogy a legrosszabb napokon képtelen voltam vezetni (pedálozni).

Csak el kellene mennie az ortopéd sebészhez, megvizsgálni magát és esetleg röntgenfelvételt készíteni.
Körülbelül 700 000 különböző betegség létezik az ártalmatlan ínirritációtól a serdülőkori rosszindulatú csontdaganatokig stb.
Ezért kellene megnéznie valakinek, aki ért hozzá valamit
A "nagymamámnak is volt ilyen" séma szerint valószínűleg nem jut tovább, és a tapasztalatok szerint az egyre súlyosabbá váló betegségeket/rendellenességeket/sérüléseket idővel nehezebb kezelni.
Jobbulást

Pontosan az a fájdalom van, amit leírtam, amikor hosszú idő után kezdettől fogva újra túl sokat teszek.
Az egyik legutóbbi azt gondolta, hogy a "Fit for Fun" problémaként jelentkezik, amikor túlzásba viszi edzési szokásait.

A problémát kordában tartom, ha lassan visszajövök.

Nagyra értékelem itt a periosteum irritációját is. Mindig voltak problémáim ezzel, így a maratonfutásról versenyző biciklire váltottam. Csak arról számolhatok be, hogy az ortopédok alig kezelik az ügyet fiatalokkal (mint én), mert orvosi szempontból ez nem különösebben rossz, és sok ortopéd (gyakran nem maguk a sportolók) nem tudnak együttérezni a pácienseikkel, mit jelent az, hogy már nem tud fájdalom nélkül kocogni.
Sok ember számára az is, hogy üreges a lábuk, mint a fájdalom a sípcsontban. Ez azért is logikus, mert a láb középső részét nem használják az üreges láb ütéselnyelésére, hanem csak a sarok és a láb golyója szolgál lengéscsillapításként. Ez általában nem elegendő, így a hatások alig szívódnak fel, és nem kerülnek át a sípcsontba. Fontos tudni azt is, hogy mindkét lábszár érintett-e. Tapasztalatom szerint a talpbetétek nagyon jól segítenek a fiatal betegeknél. A betétek azonban valószínűleg csak ideiglenes megoldások. A probléma lényege nincs megoldva. A célzott nyújtásnak és izomépítésnek egy idő után segítenie kell.
Ennyire tudok gondolni ebben a témában.

igen, ez mindkét láb, a bal láb jobban fáj. Én is balról ugrok le, valószínűleg ennek köze van ehhez.

Mindig csodálkozom, hogy ennek a futásból kell származnia, amikor a hét egyetlen napján csak 90 percig sportolok, ami a futással kapcsolatos.