Hogyan lehet fogyni gyorsan, áldozatok nélkül! A trükkök, amelyeket minden nőnek figyelembe kell vennie
A fogyás anélkül, hogy túl sok áldozatot kívánna, bármi, amire a nők vágynak, éppen ezért Leane Ward, 28 éves dietetikus kínál néhány trükköt a plusz kilók leadásához.
A fogyás anélkül, hogy túl sok áldozatot kívánna, bármi, amire a nők vágynak, éppen ezért Leane Ward, 28 éves dietetikus kínál néhány trükköt a plusz kilók leadásához.
Bár sok diéta nagyon szigorú, Leane azt állítja, hogy felfedezte a fogyás egyszerű módját, anélkül, hogy tartózkodna kedvenc ételeitől.
Pontosabban, a 80/20-as megközelítést javasolja - ami azt jelenti, hogy az esetek 80% -ában egészséges táplálkozást, az étvágyának pedig 20% -át.
Sőt, felfedezett néhány étkezési ötletet is, ami bevált neki.
Asztal 1: őrölt avokádó paradicsommal, feta sajttal és citrommal, valamint egy csésze zöld tea.
2. táblázat: magas fehérjetartalmú görög joghurt két evőkanál granolával és egy kávéval.
3. táblázat: apróra vágott tonhal saláta, olajbogyó, sajt, saláta, sárgarépa és paradicsom. Egy csésze fekete tea, de nincs tej vagy cukor.
4. táblázat: banán és 12 mandula.
5. táblázatsaláta kuszkusszal, curry zöldségekkel és csicseriborsóval.
6. táblázat: friss eper.
Nyilvánvaló, hogy a tanácsának hatást gyakoroljon, legalább napi két liter vizet kell inni, és legalább napi 30 percet kell gyakorolnia.
- AZT
- M
- M
- J
- V
- S
- D
| 20:30. | Szakácsok a Cutite-nál | |
| 18:45. | Brigitte és Pastrami | |
| 20:00. | Az eskü | |
| 11:45. | Xtra Night Show | |
| 20:30. | Szakácsok a Cutite-nál | |
| 22:00. | Jador True | |
| 05:00. | Közvetlen hozzáférés | |
| 17:30. | CulTour | |
| 20:30. | Szakácsok a Cutite-nál | |
| 22:30. | áldozat | |
| 9:00 | Hajnalcsillag | |
| 20:00. | Álom a szerelemről | |
| 8:00 | Neatza Răzvannal és Danival | |
| 14:00. | Menyasszony | |
| 19:45. | Showbiz jelentés | |
| 22:00. | cennet | |
| 12:00 | 12. megfigyelő | |
| 20:30. | X-Faktor | |
| 22:00. | Giani Kirita - képzett az élet iskolájában | |
| 11:00 órakor. | Baywatch | |
| 20:00. | Ismerlek valahonnan | |
| 13:30. | Menyasszony | |
| Délután 7:00. | Obszervatórium 19 | |
| 18:45. | Ragassza a törpemamákat | |
| 20:00. | iUmor | |
| 20:00. | bitorló | |
| 13:00. | A legmenőbb a parkolóban |
Az Antena 1 elkezdi forgatni az Adela című új fikciós sorozatot, amelyet a Ruxandra Ion és a Dream Film Production készített.
Ezt a weboldalt a Digital Antena Group hozta létre és kezeli. minden jog fenntartva.