Tárolás ano után
Helló mindenki!
Először is tavaly áprilistól az év végi ünnepségekig falatozásom volt (bnv), amit ellensúlyoztam azzal, hogy a következő napokban nagyon keveset ettem, vagy sokat sportoltam. Ezt követően, szilveszter után, a rohamok undorodtak tőlem (+ személyes pb), és a bnv anóra változott.
Az ételek nagyon undorodtak tőlem, és a legrosszabb esetben ebben a helyzetben sikerült (átlagosan) 250 kalóriát/nap enni.
Azóta úgy döntöttem, hogy felemelem a fejem és egyrészt örömömre lelek az asztalnál, másrészt úgynevezett "normális" módon étkezem.
Itt jön be a kérdésem.
Azt hittem, hogy a testem 250 cal-ról 600-ra váltva szinte azonnal raktározni fog, azt hittem, hogy nagyon (túl) gyorsan hízni fogok, ez megijesztett. A korlátozások utáni tárolásról csak annyit tudtam elképzelni, hogy láthatóan naivan azonnal felpattanok, nagyjából.
Két hét telt el azonban azóta, hogy kissé megnöveltem az adagomat, és a súlyom tovább csökkent.
Nagyon jól tudom, hogy amit fogyasztok, még mindig sokkal kevesebb, mint amire nyilván szükségem lenne, de nem számítottam rá, hogy tovább veszítek.
Az egyik helyszínen kiszámoltam, hogy egy életkorom (21), magasságának (1,65 m), súlyának (+ - 42 vagy 43) embernek a test 1300 cal körüli égési teljes nyugalomban. Nagyon jól tudom, hogy ez alatt az érték alatt vagyok, és elméletileg, ha többet égünk el, mint amennyit fogyasztunk, akkor lefogyunk.
De meg voltam győződve arról, hogy a kalóriadózisának csökkentése, mint én, csökkentette az anyagcserét. Tehát azt hittem, hogy ez a 1300 cal nyugalmi állapotban lévő emberek csak a "normálisan" étkezőket és a TCA-n kívülieket érintik, nem hittem, hogy ezeket az adatokat.
Tehát lenne valaki, aki elmagyarázná nekem egy kicsit, hogy működik mindez?
nagyon szépen köszönjük
Szia
Korának megfelelően átlagosan 1800-2000 kcal-t kell ennie, ha nem akar fogyni.
Az 1300 az alapvető anyagcsere kalóriája; vagyis ha a nap folyamán semmit sem csinál, nem hagyja abba a fekvést, erőfeszítés és meleg nélkül !
Ha attól a pillanattól kezdve, hogy normálisan élsz, azaz felkelsz és sétálsz egy kicsit, a tested többet fog fogyasztani; így naponta legalább 1800 kcal-ra lesz szüksége, különben máshova fog húzni, és fogyni fog.
Ezenkívül tudd meg, hogy ha a tested sokáig alultáplált, akkor egy ideig több kalóriára (2200 +/-) lesz szüksége a betegség által károsított szövetek és szervek helyreállításához.
Így
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
melli: bármi is van, 1300 kcal ennyi elég a súlyukhoz
Hasonló témák
Túl sokat aggódom enni .
cmt tompítja a gyomorfájást. plz segítsen nekem
Nagyon köszönöm lányok!
Valójában kissé rongyos voltam, hogy annak ellenére, hogy figyelmeztettük azokat az embereket, akik olyan étrendet fogyasztottak, hogy a túl sok korlátozás raktározás volt, elképzeltem, hogy nagyon gyorsan tárolok!
Aztán arra gondoltam, hogy az anyagcsere csökken, és ezért ez az 1300cal-os adat helytelen volt annak a személynek, aki TCA-val rendelkezett.
Clair Géminie, stresszes tudni, hogy a test önemésztő! Régóta anorexiás? Nekem január 1-jétől (nagy undor az ételtől) március végéig. Viszonylag "kevés" másokhoz képest, ezért éreztem úgy, hogy nem kell drasztikusan növekednem.
Tudom, hogy kicsit vissza kell vennem, de ez egy kicsit hangsúlyoz, úgy érzem, elveszítem az irányítást.
Gyakran olvastam a "vénusz" bejegyzést. Legtöbbjük ano hosszabb volt nálam, nem? (ezért nagyobb fizikai sérüléssel) Ezért tűnnek számomra óriásinak azok a mennyiségek, amelyeket nekem jeleztek, különös tekintettel a gallyra!
Az is meglep, hogy soha nem éreztem magam gyengének. Több emberrel is megbeszéltem ezt, akik azt mondták nekem, hogy nagyon jó alkatúnak kell lennem. Például ugyanazon a napon három órányi sportot böjtöltem és gyakoroltam.
Ott fizikailag nem látom magam igazán vékonynak. A lábam jól áll nekem. Viszont elvesztettem a fenekem és ott látom, hogy van pb, mert a túl kemény felületen ülve egyenesen hátul fáj! Leginkább a vállam, a kulcscsontom és a mell közötti csontok ütnek meg, ezek különösen kiemelkedőek.
De valójában az első célom az étkezési vágy megtalálása, az undor és bűntudat (és "túlságosan tele" is) elhagyása. A kilók következnek, képzelem.
Egyébként most motivált vagyok. Nem mindig könnyű, mert a gyomrom biztosan összezsugorodott, ezért gyorsan "telinek" érzem magam. Ezen túlmenően, hogy visszaéltek, csokoládék, sütemények, sütemények, fagylaltok,. teljesen undorodik tőlem. Sült ételek, ne beszéljünk róluk, még az ano előtt sem ettem (nem szeretem). Tehát viszonylag alacsony kalóriatartalmú ételekkel kell "feltölteni".
Egyrészt nem rossz, mert "választható" ételek, így van mód arra, hogy "normális" és "életképes" mennyiségű egészséges ételt fogyasszak (és így hízom és nem zsír). A másik oldala az, hogy egy kicsit tovább fog tartani.
De megcsinálja!, Szeretném
Nagyon köszönöm a válaszokat
Puszi
ano vagyok tavaly óta.
és igen, az a tény, hogy január óta nem vagy ke, játszik a bcp-vel, és szerencsére minden esélyed megvan arra, hogy kijöjj ebből az egész katasztrófából ! azonnal nekilátni, na ?
a vénusz lányai legalább egy éve és körülbelül 10 éve anosok.