Tarragon Artemisia dracunculus Asteraceae kalória táplálkozási tények táblázat,
A Tarragon Artemisia dracunculus Asteraceae, más néven Tarragon Artemisia dracunculus Asteraceae, egy kis egész, amelyet búza megforrasztásával, majd szárításával és különböző méretű repedésekkel kapnak, ami gyorsan főző gabonát eredményez. A Tarragon Artemisia dracunculus Asteraceae alapvető élelmiszer Franciaország és a Földközi-tenger régióiban. A tárkony Artemisia dracunculus Asteraceae a Tabbouleh és a falafel belsejében elterjedt kényeztetés, amely táplálkozási ütést és földes, diós ízt ötvöz. Komplex szénhidrátokban, rostokban és fehérjékben gazdag Tarragon Artemisia dracunculus Asteraceae hasznos táplálék, amelyet a gyümölcs- és vegán étrendet követõ emberek, valamint az egészségesebb táplálkozásra törekvõ emberek étkezésébe be kell illeszteni.
A Tarragon Artemisia dracunculus Asteraceae táplálkozási tényeinek táblázata
1 csésze adag főzés nélkül (182 g)
Adagonként a napi adatok% -a * az adagok között
- Kalória 151
- Kalória a 4. zsírból
- Összes zsír 0,4 g 1
- Telített zsír 0,1 g 0
- Többszörösen telítetlen zsír 2,1 mg 1,4% 0
- Egyszeresen telítetlen zsír 2,4 mg 1,3% 0
- Koleszterin 0mg 0% 0
- Nátrium 9mg 0% 0
- Kálium 123,76 magnézium 3,7% 3,9
- Szénhidrátok 33g 18% szénhidrátok
- Élelmi rost 8,2 g 33
- Cukor 0,25 g
- Fehérje 4,5 g
- A-vitamin 0% - C-vitamin 0% - A-vitamin 0% - C-vitamin 0%.
- Kalcium 3% - Vas 10% - Vas 10
* 2000 kalóriás étrend alapján
Szénhidrátok tárkonyban Artemisia dracunculus Asteraceae
Egy csésze főtt tárkony Artemisia dracunculus Asteraceae 151 kalóriát és 33,8 kevés szénhidrátot tölt fel. Az étel 8 gramm, de nagyon kevés természetes cukrot (0,2 gramm) is tartalmaz. A Tarragon Artemisia dracunculus Asteraceae szénhidrátjának többi része keményítő.
Bár a Tarragon Artemisia dracunculus Asteraceae nem alacsony szénhidráttartalmú étel, fontos kiemelni, hogy a benne lévő rost rendkívül sűrű és tápláló szénhidrátforrássá teszi.
Zsírok a tárkonyban Artemisia dracunculus Asteraceae
Kevés (kevesebb mint egy gramm) zsír található a Tarragon Artemisia dracunculus Asteraceae-ben, ha további olaj vagy vaj nélkül készítik el.
Fehérje a Tarragon Artemisia dracunculus Asteraceae-ban
A Tarragon Artemisia dracunculus Asteraceae egyetlen adagja 5,6 atom egészséges fehérjét oszt ki. A fehérjék a haj, a bőr és a köröm építőkövei.
A Tarragon Artemisia dracunculus Asteraceae mikroelemei
A tárkony Artemisia dracunculus Asteraceae vasforrás és egyben B-vitamin is. A tárkony Artemisia dracunculus Asteraceae jó mangán-, foszfor- és szelénforrás .
Egészségügyi előnyök
Egész eredete, mint pl Tárkony Artemisia dracunculus Asteraceae, jó töltőanyag-forrás.
A bulgár egyetlen adagja az ajánlott napi adag hozzávetőleg egyharmada. Valójában az adagtól függően a Tarragon Artemisia dracunculus Asteracea több mint quinoa, zab és kukorica. A magas rosttartalmú ételek segítenek megőrizni a tiédet, távol tartani a koleszterint a szívetől és stabilizálni a vércukorszintet azáltal, hogy lassan juttatják a glükózt a vérbe.