Tartsa meg a motivációt a fogyásra - mert csak egy életünk van
Tartsa meg a motivációt a fogyáshoz
Nem mindig könnyű motivált maradni a fogyáshoz. Íme néhány tipp a motiváció fenntartásához a fogyás során.
A súlycsökkentés során a demotivált gondolat az edzőtermi vezetők számára ismerős. Valóban van egy jó oka annak, hogy a legtöbb tornaterem szerződést (általában egy-két évet) használ a fizetett havi előfizetések helyett.
Valójában ezek az edzőtermek tudják, hogy az előfizetők többsége nem tudja fenntartani a motivációt a fogyáshoz, ami szükséges ahhoz, hogy a fitnesz életformává váljon. Tehát számukra a hónapról hónapra szóló előfizetési képlet sokkal kevésbé jövedelmező.
Tehát hogyan fogja kihasználni azt a tagságot, amelyet most fizetett az edzőterem gépeinek használatáért a következő 12 vagy 24 hónapban? Vagy ha nem fizetett be edzőtermet, hogyan tervezi megtartani a fogyás iránti lelkesedést (például diéta közben) ?
Ezt a tanácsot néhányan nehezen tudják alkalmazni, mert ha túlsúlyos vagy elhízott, akkor valószínűleg nem akarja magát fényképen látni, pláne nem olyan fényképen, amely azt hivatott bemutatni, hogy milyen súlyosan van túlsúlyos .
A testsúlycsökkentő program megkezdése előtt készített legelső fénykép már elegendő motiváció lehet a kezdéshez. Fényképezzen magáról rendszeresen (hetente, havonta stb.), Így összehasonlíthatja őket az ütemtervben, és láthatja az elért eredményeket. Nincs jobb bátorítás, mint látni, hogy kemény munkája megtérült.
Amint a súlyfelesleged elmúlik, nagy valószínűséggel új ruhákat kell vásárolnod (különösen, ha sokat fogysz). Érezd jól magad ebben a helyzetben !
Próbálkozzon újra, és próbálja ki a szekrényében lévő laza nadrágot, inget vagy pulóvert. Ez egy másik módja annak, hogy lássa az elért haladást, amely valóban segít motiválni azáltal, hogy láthatja, mit tett el.
Miután felpróbálta ezeket a ruhákat, ürítse ki őket a szekrényből! A laza ruhák szekrényben tartása csak túl soká teszi a fogyás program szüneteltetését vagy lemondását. Így pénzügyi büntetés jár, ha hízik .
Van még egy javaslat ezen a területen. Tartson egy (és csak egyet) laza nadrágot, és hébe-hóba húzza ki őket, hogy emlékeztetőt adjon magának. Ezek a nadrágok jól fognak kinézni a jövőben készített fotókon is, amikor eléred a célod súlyát. Szeretni fogja látni, hogy ezek a régi nadrágok duplája az újaknak .
Vannak népszerű online közösségek, amelyek olyan embereket tömörítenek, akik fogyni szeretnének. Ezek a közösségek valóban segíthetnek abban, hogy motivált maradjon a fogyásra. Részt venni. Beszéljen online emberekkel, hogy többet tudjon meg a fogyás tapasztalatairól. Építse ki hálózatát. Találjon időt virtuális barátok hálózatának kiépítésére, akiknek ugyanazok a fogyási céljaik vannak, mint neked.
Ha hasonló célokkal rendelkező emberektől kap támogatást, ez mindenképpen nagyszerű módja annak, hogy motivált maradjon és összpontosítson a fogyás erőfeszítéseire.
Nagyon ajánlott partnert találni az edzések során, hogy fenntartsa a fogyás motivációját.
Valójában együtt, ha kimarad egy edzés, akkor nem csak magát, hanem a partnerét is cserbenhagyni fogja. Valójában sokkal kevesebbet fog hiányozni a sportfoglalkozásaiból. Ha egyikőtöknek nincs motivációja a testmozgásra, a másik átveheti a tűz újraélesztését. .
Ugyanazon edzésprogram újra és újra átélése rendkívül unalmassá válhat, és a motiváció csökkenését okozhatja. A legjobb edzésprogramok továbbra is azok, amelyek rendszeresen megváltoztatják az Ön által végzett gyakorlatokat, napról napra vagy hétről hétre.