Tartson távol az egészségtelen ételektől! ÜLT
Mindenki tudja, hogy a limonádé, a gyorsétterem és a krémes sütemény nem éppen a legegészségesebb étel. Az egészségtelen ételek azonban egészen más helyeken találhatók, nevezetesen ott, ahol első ránézésre senki sem gyanítja őket. Az Ön számára hízó és hamis fit-készítők nyomán: a SAT.1 útmutató.
Csak vegye le - így működik!
Alacsony kalóriatartalmú ételek: receptek és tippek a mindennapi élethez
Vaj helyett margarint? Zsír és adalékanyagok
Állítólag egészséges ételek, amelyek a kiegyensúlyozott étrend részét képezik számodra, valódi kalóriabombák lehetnek, és a testednek sokkal rosszabbak, mint jobbak. Nem gondolod? Akkor vigyázz: a növényi margarin a vajpótló? Végül is lényegesen kevesebb zsírt tartalmaz. Zsír vagy nem, a margarin gyakran tartalmaz mérgező fémek nyomait, például nikkelt vagy alumíniumot, amelyek a zsírkeményedés során lemaradtak. Jó étvágyat akkor!
Egészségtelen ételek: előre csomagolt szendvicsek és kész mártások
A szupermarket csomagolt szendvicsei szintén egyáltalán nem olyan egészségesek. Ínycsiklandónak tűnik, sok salátával és zöldséggel vonzza őket, és ideális alternatíva a lusták kenésére, de nem igazán egészséges. Gyakran túl sok zsírt, sót és más egészségtelen adalékot tartalmaznak. Ha fogyni és egészségesen táplálkozni akar, jobb, ha saját maga készít kenyeret - így egyszerre gyakorolja az önfegyelmet.
Különböző ételek, ugyanaz a játék: kész paradicsomszósz. Ez rengeteg egészségtelen adalékot is tartalmaz, amelyek nélkül is megteheti. A házi paradicsomszósz nem csak gyors, hanem elkészítése is nagyon egyszerű: hagyma, gerezd fokhagyma, kevés olívaolaj, friss vagy konzerv paradicsom és rengeteg fűszer, például oregánó, kakukkfű és bazsalikom - ennyi kell az egészséges vörös mártáshoz.
Az azonnali termékek szintén egészségtelen ételek
Szeret azonnali citromlevet használni halak, salátaöntetek és hasonlók frissességéhez? Nem jó ötlet. Mert: A lé a citrusfélék értékes vitaminjaitól mentes, és miután kiszórta a csomagolásból, már nem íze friss. Ezért inkább használjon friss citromot. Ugyanolyan gyorsan kezelhető és sokkal egészségesebb.
Az egészségtelen ételek azonban nem csak csomagolt szendvicsek és kész mártások, minden késztermék megőrzés, előállítás vagy ízfokozás miatt aligha nélkülözhető adalékanyagok nélkül. Alapszabály az egészséges lakomához: jobb, ha saját maga készíti el, mintsem készen vásárolja meg.