Taurinhatás és az aminosav használata
Minden az aminosavakról. A legfontosabb információk minden aminosavról 3 perc alatt!
Értelmesen kombinálva vitaminokkal és egyebekkel. Németországban készült. Ingyenes szállítás!
Az anyag leginkább úgynevezett energiaitalok („Red Bull”) adalékaként vált ismertté, ahol állítólag fokozza a benne lévő koffein hatását. A taurin tényleges tartalma ezekben az italokban viszonylag alacsony, azonban: A csecsemők az anyatej révén körülbelül 12-szer nagyobb adagot fogyasztanak. 1 Csak a koffein és a cukor felelős a Red Bull és más „energiaitalok” energiahatásáért, a magasabb taurin adagok nagyobb dózisokban valószínűleg nyugtatóan hatnak. 2
A bika heréiből származó Red Bull® taurint tartalmaz?
Népszerű tévhit, amelyet az osztrák energiaital-társaság a weboldalán tagad. Senki sem tudja pontosan megmondani, honnan származik ez a hiba. Talán okos marketing emberek terjesztették a szóbeszédet. Mindenesetre a taurint szintetikusan állítják elő, csak akkor, amikor 1827-ben Gmelin felfedezte, és Tiedemann a taurint kivonták a bika epéből.
Taurin az emberi testben
A taurin az emberi szervezetben 1 gramm/testtömeg-kilogramm arányban van jelen. Ez a leggyakoribb aminosav az L-glutamin után. Mutassa a legnagyobb százalékos koncentrációt
- szív
- agy
- Központi idegrendszer
- Trombociták
- Leukociták
- Vázizmok
- a szem retinája
A taurin hatásai
Számos kisebb fehérje és neurotranszmitter részeként a taurin értékes hozzájárulást nyújt
- hogy támogassa az idegműködést és mint neurotranszmitter az agyban,
- a szív megerősítésére és megnyugtatására,
- a szabad gyökök elleni harcban,
- az epesav képződésében,
- a zsíranyagcserében,
- a szem ozmotikus nyomásának szabályozásában és a sejtkárosodás elleni védelemben.
A taurin olyan hajrestaurátorokban is megtalálható, mint az Inneov® hajpótlás. Tanulmányok a A taurin hatása a hajhullásra de az intenzív kutatások ellenére sem találtuk meg.
A taurin szükségletei és adagolása
A csecsemőknél és különösen a koraszülötteknél a taurin biztosítja a csontok, izmok, idegrendszer és a szem optimális fejlődését. Itt a taurin szükségességét fedezi a szoptatás során elfogyasztott anyatej; literenként 25-50 milligrammot tartalmaz.
Általános megelőzés céljából, ha fennáll az életkorral összefüggő makula degeneráció és a cukorbetegség kockázata, napi 200-500 mg-ot ajánlanak. Versenyző sportok, cisztás fibrózis vagy veseelégtelenség esetén az ajánlott adag napi 1000-4000 mg. 3
Taurin bevitel
A taurin csak állati fehérjében található meg. Ezért fehérjében gazdag termékek, mint pl
- tengeri gerinctelenek
- hal
- Sovány hús
- Belsőségek
- Tojás
- sajt
a taurin különösen jó hordozói vagy szállítói.
Taurin-hiány
Túl alacsony taurinszint képes
- A retina elvékonyodása (retina degeneráció),
- Megakadt növekedés,
- Immungyengeség és fokozott fogékonyság a fertőzések iránt
- Szívizom betegségek (kardiomiopátiák)
ravaszt. A taurinhiány elősegíti a környezeti toxinok, például az aldehidek vagy a klór által okozott szövetkárosodást is. A hiány egy hosszú távú vegán étrend vagy a kofaktorok (B6-vitamin, cisztein és metionin) korlátozott rendelkezésre állásának eredménye lehet.
Taurin étrend-kiegészítőként
- Epeúti problémák
- krónikus fejfájás
- krónikus megfázás
- Koncentrációs nehézség
- letargia
a taurin enyhítheti a kapcsolódó tüneteket és javíthatja az életminőséget. A taurin általában jól tolerálható étrend-kiegészítő; azonban alkalmanként gyomorrontásokhoz és fokozott álmossághoz vezethet.
Ha fennáll az életkorral összefüggő makula degeneráció (AMD) és a diabéteszes retinopathia, valamint az általában feszült, stresszes szemek kockázata, napi 200 mg taurin ajánlott megelőzésként.
A taurin sportolók teljesítménynövelő hatása még nem bizonyított; egyes állítások káros hatásokat jeleznek még az ivási magatartás és a légzési arány szempontjából. 4
A taurin mint drog
A taurin-hiány kiváltó tünetei szerint a hatóanyagot kifejezetten kezelésére használják
- Szív-és érrendszeri betegségek
- magas koleszterinszint (hiperkoleszterinémia)
- Görcsrohamok
- Szembetegségek
- Diabetes mellitus
- Alzheimer-kór
- Májműködési zavar
- Metabolikus betegségek, például cisztás fibrózis
- Alkoholizmus és az ebből eredő szervkárosodás
használt. Tanulmányok azt mutatják, hogy a célzott taurin beadás minden említett esetben javítja a tüneteket és enyhíti a mellékhatásokat. Cukorbetegeknél a taurin és a cisztin szedése csökkentheti az inzulinigényt.
Források és tanulmányok:
- Christoph Drösser „Bulle in der Pulle”, megjelent a Zeit-online ↩ oldalon
- Burgerstein tápanyagok kézikönyve, 12. kiadás, 2012, 287. o
- Gröber, Uwe: „Mikroelemek. Metabolikus hangolás - Megelőzés - Terápia ”, 2011, 3. kiadás, 341. o
- Benjamin Reszel „Három tudás: Taurin: Nem tudsz semmit sem pontosan”, 2010. augusztus 17-én, a www.triathlon.de webhelyen.
Minden az aminosavakról. A legfontosabb információk minden aminosavról 3 perc alatt!
Értelmesen kombinálva vitaminokkal és egyebekkel. Németországban készült. Ingyenes szállítás!