Tavasszal változtassa meg étkezési szokásait - SuperBebe
- Az otthon
- előítélet
- Feladat tervezés
- meddőség
- örökbefogadás
- Tippek
- Feladat
- Terhes vagyok
- Terhesség követése
- A születés
- Terhesség negyedévenként
- Szuper baba
- Anya születés után
- Szoptatás
- Élelmiszer-diverzifikáció
- Gondozás és fejlesztés
- A koraszülött csecsemő
- multiplettek
- Baba hétfőn
- Szuper baba
- Szuper gyermek 1-3 éves
- Szuper gyermek 3-6 éves
- Super Baby 6+
- Szuper gyermek 14+
- Szuper különleges baba
- Egészség
- Anya egészsége
- A gyermek egészsége
- ajánlások
- Oktatás
- Az óvodában
- Általános Iskola
- Középiskolában
- Középiskolás évek
- Emberek között
- Családban
- Interakció másokkal
- Anyu jó, apa jó
- Szerelem és szex
- Életmód
- Lelkiség
- Szabadidő
- horoszkóp
- receptek
- Hasznos
- hírek
Napos ég és virágzó fák, ezek biztos jelei annak, hogy eljött a tavasz. és a hosszú és hideg tél után a tavasz nemcsak a természetre, hanem mindannyiunkra életre kel.
Ha azonban néhány tavasszal üdvözölte a tavaszt, ideje cselekednie annak érdekében, hogy teste derűs és virágzó legyen. Sokan a tavaszi hónapokban kezdik el a diétát és a testmozgást, és ez jól is megy. A meleg időjárás könnyebb ételeket is jelent. És ahogy a ruhák egyre jobban elárulnak, egyre nehezebb figyelmen kívül hagyni a téli túlzások nyomait. Tehát itt a legjobb alkalom az újrakezdésre, mindaddig, amíg nem túl agresszíven közelít a problémához.
Ha a kezdetektől fogva rendkívül korlátozó étrendet javasol és az edzésprogramot meghaladja az állóképességi erejét, akkor hamarosan végleg feladja erőfeszítéseit, és ezért nem ér el eredményt abban, amit szeretne. A cél kitűzése a tavasz beköszöntével csak akkor örvendetes attitűd, ha reálisan nézi a helyzetet, elemzi a valós táplálkozási trendeket és sportolási szokásokat, és kitűzi azokat a célokat, amelyeket elérhet. Így konkrét eredményeket láthat, amelyek arra ösztönzik, hogy folytassa ezt az új életmódot. Készítsen listát a végrehajtani kívánt változások prioritásairól, és először támadja meg a legkönnyebbeket.
Ha nem vagy nagy reggeli szerető, ígérd meg, hogy a napod egy fehérjében gazdag uzsonnával kezdődik, amely délig elűzi az éhségérzetet. Próbáljon ki egy házi sajtot vagy egy gyümölcsjoghurtot, egy tejfehérje turmixot és friss gyümölcsöt. Nagyon gyorsan felkészülnek, teltek és hasznosak a test számára.
Ha mindennap futás közben szokott enni, vigyen haza egy csomagot a következő napra. Így jobban ellenőrizheti a nap folyamán elfogyasztott kalóriákat.
És természetesen nem szabad megfeledkeznünk a testmozgásról, még akkor sem, ha első pillantásra nincs időnk pazarolni ilyesmire. A napi 30 perc vagy minden más nap nem sokat jelent testünk és egészségünk szempontjából.
"Koncentráljon a kívánt változásokra, az új szokásokra, és ne rohanjon csodálatos eredményeket látni éjszakára. Fontosabb az egészséges, hosszú távú életmód, mint a hirtelen fogyás, majd visszatérés a régi étkezési szokásokhoz. ”- mondta Dr. Luigi Gratton, a Herbalife Kft. Orvosi és táplálkozási oktatásért felelős alelnöke. és a Los Angeles-i Egyetem (UCLA) Emberi Táplálkozási Központjának tagja az "Elhízáselemző programnak mint kockázati tényezőnek".