Tavasz
Az a vágyunk, hogy a testet a lehető legjobban közelítsük meg, a tavasz beköszöntével egyre élesebbé válik.
A szép napok és a szezonális zöldek segítenek ebben a tekintetben, és megkönnyítik a munkánkat, egészséges életmódra ösztönöznek minket.
Ha szigorúan betartja, akkor ez a diéta segít egy hónap alatt 6-8 kg közötti fogyásban.
Az alapvető szabályok a következők: kerülje az alkoholt és a szénsavas italokat, és legalább 2 liter vizet fogyasszon naponta. Ráadásul 20.00 után nem kell semmit enni.
Így a tavaszi étrend kiegyensúlyozott napi menüt javasol, amely éhezés nélkül formában tartja és irigylésre méltó hangot ad.
Tavaszi étrend menü:
Egy pohár sovány tej;
Egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, zsírszegény túróval vagy egy tál teljes kiőrlésű tejjel „kikenve”.
Egy választott gyümölcs (alma, narancs, kivi, banán) vagy zöldség (paradicsom, uborka, sárgarépa).
Zöldségsaláta (saláta, spenót, zeller, cékla, paradicsom, uborka, hagyma, zöld, retek) grillezett vagy főtt csirkemellel; Az Ön által választott gyümölcs (kivéve a banánt, ha snackként fogyasztotta), hogy elkerülje a vércukorszint csökkentését, vagy párolt vagy párolt zöldségek (borsó, bab, sárgarépa, zeller, brokkoli, kukorica stb.) majd főtt rizzsel ellátott salátaként. Ehet egy kis adag sovány hal mellé, grillezve vagy párolva.
Diétás joghurt vagy zsírellenes tea.
(Alkalmas) sült burgonya, szezonális salátával (paradicsom, uborka, retek, zöldhagyma) és alacsony zsírtartalmú túróval (a burgonyát túróval összekeverhetjük).