Tavaszi aszténia, testi és lelki hatások A gyógyszertár
Szeretjük a tavaszt, mert bejelenti a nyarat, a nyár pedig vakációt, táncot és megnyugtató örömet jelent. Kezdünk hinni az olvadás alatt lévő hóvirágok és hó között, hogy minden időnk van a világon, mintha az éjszakának elegendő fénye lenne ahhoz, hogy nagyon sokféle tevékenységre ösztönözzen. A hőmérséklet és a fényerő változása számos kellemetlen állapotot vált ki, amelyeknek nincs egyértelmű orvosi magyarázatuk…
Egyre többet hallunk az aszténiáról, az általános gyengeség állapotáról, amelyet a hőmérséklet és a túlzott fényváltozás okoz, és amelyet a tavasz magával hoz. Amit azonban kevesen tudunk, az az, hogy aszténia helyett gyakran depresszió lép fel, sokkal súlyosabb állapot.
Az orvosi vizsgálatok során problémák nem merülnek fel
Hány ember nem panaszkodik a tónus hiányára, a fizikai forma csökkenésére, a betegség állapotára, amelyet nem lehet meghatározni? És ez akkor is megtörténik, ha orvosi vizsgálatokon esünk át, és teljesen normális eredményeket érünk el. Nyilvánvalóan jó egészségnek örvendünk, más szóval nincs olyan betegségünk, amely igazolja az orvosi kezelés szükségességét. És mégis fáradtnak érezzük magunkat, és egyáltalán nem a legjobb mentális állapotban vagyunk. Az ok a lehető legegyszerűbb: tavaszi aszténiának hívják, és a tél és a tavasz közötti átmenetnél fordul elő, amikor a fényerő hirtelen megnő a nap folyamán. Az aszténia fejfájás, szívdobogás, idegesség, csökkent memória és instabil viselkedés - fiziológiai jelei nyilvánul meg a test azon törekvése miatt, hogy alkalmazkodjon az új időjárási körülményekhez.
Az aszténiát depresszió kíséri
Az aszténia azonban legtöbbször nem egyedül jön. Ezzel együtt enyhe depresszió lép fel, amelyet folyamatos szomorúság és önbizalomvesztés jellemez. A depresszió pedig nem vicc, főleg, hogy az aszténia eltűnése után gyakran megmarad. Az okok többfélék, és személyenként változnak. Az enyhe depresszió az évszakok változásához, de számos fizikai okhoz is köthető, a nem megfelelő étrendtől vagy a testmozgás hiányától kezdve az idényjellegű betegségekig, például az influenza.
A depresszió leggyakoribb jelei:
Üresség, harag és szorongás érzése; Fáradtság, energiahiány; A napi tevékenységek iránti érdeklődés hiánya; Álmatlanság; Étkezési, súlygyarapodási vagy fogyási problémák; Viszonylag gyakran kell sírni; Nehézség a döntések meghozatalában, a koncentráció hiánya; Bűntudat, tehetetlenség, haszontalanság érzése; Ingerlékenység. Mindezek a formák kölcsönhatásba lépnek egymással. Így a fizikai potenciál csökkenése a szexuális potenciál csökkenéséhez vezet, vagy egy kis mentális depresszió az intellektuális képességek csökkenéséhez vezet.
Mit tegyünk, hogy visszanyerjük energiánkat?
Válasszon bizonyos ételeket az étrendjében:
Teljes kiőrlésű gabona, amelyet ízlés szerint kombinálhat: búzacsíra, zab. Friss zöldségeket és gyümölcsöket enni, amikor csak lehet. A zöldségek közül különösen fogyasszon sárgarépát, zöld és vörös káposztát, spenótot, salátát, hagymát, fokhagymát és kaprot. A gyümölcsök közül fogyasszon sárgabarackot, szilvát vagy szőlőt szezonban, citromot, narancsot, almát gyümölcslé vagy gyümölcssaláta formájában, legalább naponta egyszer. Méz pirítóssal vagy mézzel édesített italokkal: frissen elkészített citromlé, amelyet nagy kanál mézzel édesítenek, pótolhatja a napi reggelit. Magnézium, napi körülbelül 300 mg magnézium mennyiségben, tabletták formájában. Reggel reggel kell bevenni, ebéd közben pedig délben.
Tanuljuk meg az önvizsgálatot
A test gyengülése által okozott fizikai problémák mellett vannak mentális problémák is, amelyeket általában a túlzott érzelem fordít. A tavaszi időszak ösztönzi a kreativitást, szükségessé teszi a tervek készítését, az élet rendjét, az újrakezdés. Ez az új kezdet ellentmondásos állapotokat is eredményez, amelyek súlyosbodnak a fizikai gyengeség hátterében, amelyet a tavaszi aszténia okoz. A tavasz a felszabadulás ideje lehet, felszínre hozva néhány olyan belső állapotot és impulzust, amelyek sokáig elhanyagoltak, és most a szomorúság, az elégedetlenség, a belső üresség állapotában képesek megnyilvánulni.
Ez az időszak kihívást jelent minden belső konfliktus megoldására. Ehhez önvizsgálathoz kell folyamodnunk, világosan és egyszerűen meg kell határoznunk, melyek azok a dolgok, amelyek elégedetlenséget okoznak bennünk, mit akarunk megváltoztatni és mit kell megtartanunk belső életünk konfigurációjában.
Szöveg: Irina Chelarescu
Tanácsadó: Dr. Maria Deleanu,
Családi gyógyszer