Csontritkulás; Ügyeljen a tünetekre, és azonnal kezelje

A csontritkulás megelőzése érdekében kalciumban gazdag étrend ajánlott rengeteg tejtermékkel.

Az instabillá váló csontok jellemzőek a csontritkulásra. Miért szenvednek különösen a nők a törékeny csontoktól, többet az új terápiákról és arról, hogyan védheti meg magát.

Kis esés - és törött csont az eredmény, legrosszabb esetben combnyaktörés. Az ok: A csont porózus volt, a csontsűrűség évek óta csökkent, ami azonban addig alig okozott tüneteket. Ezért az első szünetig tünetmentes csontritkulás. Köznyelven a betegséget csontvesztésnek is nevezik, és krónikus csontváz-betegségként határozzák meg, amely lassan előrehalad.

Osteoporosis okai - anyagcsere folyamatok a csontban

Ez egy széles körben elterjedt betegség, mert a németek legfeljebb tizedét érinti, és sokan nem tudják, hogy a csontjaik már nem olyan stabilak, mint kellene. Mivel az oszteoporózis kezdetben nem vált ki semmilyen jelet vagy tünetet.

Azt, hogy mi okozza pontosan a porszerkezet porózusát, még mindig nem teljesen értik. Az biztos, hogy az anyagcsere a csontokban nem működik megfelelően. A csont olyan szövet, amely folyamatosan lebomlik, de ugyanakkor újra felépül. Két különböző sejttípus vállalja a csontok döntő feladatait:

Az osteoblastok építik a csontokat
Az oszteoklasztok veszik át a lebontást.

Regisztráljon most a női hírlevél képéhez

A heti legjobb híreink, rejtvényeink, receptjeink és útmutatóink e-mailben és ingyenesen.

Fiatal korban a felhalmozódási folyamatok dominálnak, az életkor előrehaladtával a csontok lassan lebomlanak, a felépülés csak korlátozott mértékben megy végbe.

A porózus csontok oka azonban nem mindig az életkor, amit a legutóbbi időkig feltételeztek. Éppen ellenkezőleg, a fiatal korban tanúsított magatartásnak is fontos szerepe van, függetlenül attól, hogy a csontok 40 évesen, vagy csak 75 évesen kezdenek jelentősen leromlani. A gyermekkori és serdülőkori életmód felnőttként és idősként meghatározza a csontok egészségét.

Az osteoporosis kockázati tényezői

Egészségtelen táplálkozás fiatal korban, pl. Sok gyorsétterem, ami vitamin- és kalciumhiányhoz vezet. A kalcium és a D-vitamin fontos az erős csontok számára. Különösen fiatalságban az egészséges csontok alapja az idős korba kerül.
Foszfátban gazdag ételek és italok minden korosztály számára, mivel a foszfát kalciumrabló. A mesterséges foszfátokat ízfokozóként és tartósítószerként használják sok ételben és italban, például kolbászban, gyorsétteremben, fagyasztott pizzában és mindenekelőtt a kólában. A foszfát gátolja a kalcium felszívódását a belekben, és felszabadítja a kalciumot a csontokból is.
Gyakori fogyókúrás étrend és egyoldalú étrend, a csontok szó szerint is éheznek.
A dohányzás az osteoclastok aktivitásának növekedéséhez vezet, ezért a csont jobban lebomlik, amint azt különféle tanulmányok mutatják.

A testmozgás hiánya gyengíti a csontokat, mert az ín és az izmok edzés közben a csontokra gyakorolt állandó húzó ingerei stimulálják az oszteoblasztok aktivitását, erőssé téve a csontokat. Ha ezek az ingerek hiányoznak, a csontok sorvadnak. A csontok feszültségének hiánya is az egyik oka annak, hogy az űrhajósok hatalmas mennyiségű csonttömeget veszítenek az űrben - gravitáció nélkül az izmoknak nem kell semmiféle erőt használniuk a mozgáshoz, az izmok és a csontok lebomlanak.

Hormonok és csontritkulás - a nők korábban gyengék lesznek

A nemi hormonok fontos szerepet játszanak a csontok egészségében. A nőknél az ösztrogének biztosítják a csontok megfelelő felépülését. Ha a menopauza korán kezdődik, és az ösztrogénszint korán csökken, akkor az oszteoporózis kockázata is megnő.

A nők kettős kockázatot jelentenek a csontbetegség szempontjából: nemcsak az ösztrogénhiány, hanem az is, hogy sokan serdülőkortól kezdve gyorsan böjtölnek, vagy egyoldalú étrendet követnek, a csontokat is gyengíti.

A nemi hormonszint csökkenése szintén növelheti a férfiak osteoporosisának kockázatát. Tesztoszterontermelésük azonban lassabban csökken, és később is beindul.

Betegségek és gyógyszerek - csontritkulás mellékhatása

Mindezen tényezők mellett, amelyek hozzájárulhatnak az oszteoporózis kialakulásához, gyakran más betegségek is érintettek, ha a csontok idő előtt gyengülnek. Ezek nagyjából:

Pajzsmirigy betegség
reuma
Krónikus gyulladásos bélbetegségek, például Crohn-betegség vagy fekélyes vastagbélgyulladás
Coeliakia
1-es típusú cukorbetegség
Vese gyengesége

Osteoporosis esetén a rendszeresen szedett gyógyszerek áttekintése is informatív lehet. Mivel sok gyógyszer mellékhatásként korán lebonthatja a csontokat, amint arra az oszteológiai ernyőszervezet (DVO) figyelmeztet.

Ilyen esetekben van értelme az orvossal egyeztetve váltani egy másik hatóanyag-profilú gyógyszerre.

Az osteoporosis kockázatával járó gyógyszerek mellékhatásként:

Gyomorégés elleni gyógyszerek (protonpumpa-gátlók, például omeprazol és pantoprazol, antacidok)
kortizon
Heparin (trombózis kezelésére használják)
Néhány epilepszia elleni gyógyszer
Néhány antidepresszáns

Az osteoporosis tünetei csak a késői szakaszban

Nincsenek korai figyelmeztető jelek a csontok gyengüléséről. Különösen a hátfájás csak akkor jelentkezik, ha a csontok súlyosabbak. Mivel a gerinc lassan változik, például a csigolyák zsugorodva ékcsigolyákat képeznek, az inak és az izmok feszültségnek vannak kitéve, amelyet hátfájásként regisztrálnak.

Ez krónikus hátfájáshoz, de hirtelen megjelenéshez is vezethet - amikor több ékcsigolya van és/vagy egy csigolya összeomlott (csigolyatörés). Ha a csigolyatörések gyakrabban fordulnak elő, lehetőleg a lapocka szintjén, úgynevezett „özvegyi púp” következik be - ez a fejlett csontritkulás gyakori jele a múltban. Ma ez a jelenség azért vált ritkává, mert a betegséget általában legkésőbb az első szünetben diagnosztizálják, majd hatékonyan kezelik.

Osteoporosis teszt és a fő vizsgálatok

Gyakran a váratlan törés fájdalmasan tárja fel, hogy az oszteoporózis évek óta fennáll. De ne várjon ilyen sokáig. Mindenekelőtt azoknak a nőknek, akik a kockázati csoportba tartoznak, azaz keveset súlyoznak, dohányoznak, egyoldalú étrendet tartanak, nem sportolnak, vagy a felsorolt betegségek valamelyikében szenvednek, 40 éves kortól orvosnak kell elvégeznie a csontsűrűség mérését - még akkor is, ha nem tapasztal semmilyen tünetet, például hátfájást. De legkésőbb 50 éves korától minden nőnek ezt orvosával konzultálva kell megtennie, hogy a csontelváltozásokat a lehető legkorábban azonosítsa.

Az első kapcsolattartó pont a háziorvos, nőgyógyász vagy ortopéd. A csontegészségügy és ezért az oszteoporózis szakembere az oszteológus. A DVO áttekintést nyújt az oszteológiai fókuszközpontokról.

Általában a csontsűrűséget a DXA módszerrel mérjük. A DXA a kettős energiájú röntgenabszorptiometriát jelenti, és ez az aranyszínvonal a csontritkulás diagnosztizálásában. A mérőeszköz két különböző sugárformát küld a csonton keresztül, és így elemzi a csont szerkezetét. Így mérik az ágyéki gerinc és a csípő csontsűrűségét.

Újabb módszer a lézerrel kibővített DXA méréstechnika is. A sarokcsontot megvizsgálják. A Full Body DXA szkennerrel a csonttömeg a test minden területén meghatározható.

Az oszteoporózis kezelése - a terápia számos építőköve létezik

Különféle gyógyszerek állnak rendelkezésre, amelyek lassítják a csontvesztést (antireszorptív hatás) és támogatják a csontképződést (osteoanabolikus hatás). A cél mindig a törések kockázatának csökkentése. A csontritkulás ellen leggyakrabban alkalmazott szerek:

Biszfoszfonátok (Alendronát, risedronát és etidronát) gátolják az oszteoklasztok aktivitását.
SERM (Szelektív ösztrogénreceptor-modulátorok) a raloxifen anyaggal utánozhatják az ösztrogén csontokra gyakorolt hatását, ezáltal lassítva a csontvesztést.
Stroncium-ranelát kétszer hat, lassítja a csontvesztést és támogatja a csontképződést.
Parathormon segít a csontok felépítésében, úgy viselkedve, mint a mellékpajzsmirigyben található természetes hormon, amely segít a kalcium csontokba építésében.
Denoszumab egy új hatóanyag. Az antitest beavatkozik a csontanyagcserébe és gátolja az oszteoklasztokat.

Önmagában a gyógyszerek nem elegendőek a csontritkuláshoz. A terápia magában foglalja:

Mozog: Számos sportklub, felnőttképzési központ és fitneszközpont kínál célzott csontritkulási gimnasztikát, beleértve az őszi megelőzést is. De a Nordic walking heti háromszor már bizonyítottan erősíti a csontokat.

táplálás: D-vitaminban és kalciumban gazdagnak kell lennie, például tejtermékek, diófélék, zabpehely, hal - ezek az ételek sok kalciumot tartalmaznak. Ezenkívül a kalcium és a D-vitamin étrend-kiegészítők alkalmasak az orvossal folytatott konzultációt követően. Nálunk további tippeket talál a csontritkulás megfelelő étrendjéről.

Az 5 legjobb tipp az oszteoporózis megelőzésére

Az egészséges, erős csontok alapja idős korig serdülőkorban jön létre egészséges étrenddel és testmozgással. De még mindig van néhány dolog, amelyet később megtehet, hogy legalább megállítsa a csontvesztést:

Fogyasszon kalciumban gazdag étrendet. Napi 1000 milligramm kalcium ideális. Ennek a csontnak a nagy része megtalálható a tejtermékekben, de a diófélékben és a hüvelyesekben is. A kalciumban gazdag ásványvizek szintén jó források a kalciumigények kielégítésére.
Ne kövesse az egyoldalú étrendet, és kerülje az alulsúlyozást.
Gyakorlat. Eközben edzd az izmaidat, mert ez erősíti a csontjaidat is.
Menj kifelé minden nap. A napfénynek az arcra és a fedetlen karokra kell esnie, mert serkenti a D-vitamin képződését. Egyébként az UV-sugarak is átjutnak a felhőkön bizonyos mértékig, így a szabadban sétálni rossz időben is érdemes.
Ne dohányozz. A dohányzás és a csontritkulás összefüggéseivel kapcsolatos vizsgálatok linkje itt található.

További hasznos tippeket és megállapításokat talál a csontritkulás témakörében a mi oldalunkon.