Tavaszi böjt lélek, elme, test - Florina Badea

Tavaszi böjt: lélek, elme, test

A "tavaszi takarítás" életem egy szép pillanatában megfogott, minden szinten. Novembertől mostanáig lefogytam 12 kilogrammot, és úgy érzem, kezdek felépülni a tavalyi terhességből. Nem vagyok gyenge, nem vagyok éhes, nincsenek koncentrációs problémáim vagy bármi más, ami általában diétával jár. Még nagyon jól és energikusnak is érzem magam. Amit ma el akarok mondani, hogy miként sikerül tavasszal takarítanom az életemben, a legfontosabb szinteken: elme, lélek, test, a húsvétig hátralévő utolsó 4 hétben. Úgy értem, hogy valóban gyors legyen. És tartsa fenn a plusz kilók fogyását.
De hogy állsz tavasszal? Mit teszel az egészséged érdekében? Bizonyára vannak tervei a húsvéti és a tavaszi takarításra. Figyelembe veszi teste és lelke tisztaságát? Erre gondoltál?
Itt van egy rövid terv a lélek tisztaságára:

Menjen ki az online környezetből, amennyire csak tud!

Tudom, furcsának tűnik, ha egy blogger azt mondja neked, hogy menj online. De az igazság az, hogy az online internet a nagy zűrzavar, szorongás és szorongás forrása. Valószínűleg észrevette, hogy bármely online belépés fárasztó és fejfájást vagy szomorúságot vált ki. Miért? Mert mi, emberek, így könnyen befolyásolhatók vagyunk, és hogy a szomszéd kecskéje mindig zöldebbnek tűnik. 🙂
Ha szeretne egy kis nyugalmat és lelket a következő néhány hétre, talán nem rossz tovább élni az online környezeten kívül.

Távolítsa el az életéből a mérgező embereket

Ismered azokat az embereket, akik csak azért hívnak, hogy panaszkodjanak neked, és megterheljék a problémáiddal? Úgy gondolom, hogy a legnagyobb szennyező azok, akik pletykálásra szólítanak fel egyet és a másikat, és mindet aprítják, Vladicától Opincáig. Mindenkit ismerek és engem is. 🙂 Újra tisztulásom van, mert a fejem és a lelkem a hajlított fülemből túlságosan fáj. Szóval néha nem veszem fel a telefont. És semmiképp sem a nap első részében.

Olvass tovább

Más világokba való belépés, mint az itteni. 🙂 Tévedj el a csillagok között. Álmodni valami mást, mint a számlákat és a holnap gondozását. Olvasson mást, mint amit általában olvas. Olvassa el és fogadja meg az érzelmeket a könyvekből. Tisztítókat is tud.

Add fel a tévét

Sok agresszió, a képernyőn sikoltozó emberek, a nők a fejükre teszik a lábukat, és arra gondolnak, hogy valószínűleg jobban utánozzák a férfiakat. Valójában olyan, mint egy vásár, sok zaj a semmiért. Semmi oktató, sőt informatív, csupán manipuláció különféle kereskedelmi vagy politikai célokra.

Töltsön több időt magával, vagy imádkozzon többet, vagy tegyen bármit, ami közelebb visz erős meggyőződéséhez.

A lelki résszel kezdtem, bár közvetlenül a tányérral és a táplálkozással kapcsolatos gondolatokkal kezdhettem. De az egészséges életmód nem csak a gyomorra vonatkozik. Az élet nem csak az élelemről szól, és az étel, bármilyen egészséges is, önmagában nem old meg egyetlen problémát sem.

Töltsön több időt a törpéivel

Amellett, hogy különleges időre van szükségük, neked is szükséged van rá. Ez a legjobb terápia: a gyerekek nevetése, öröme, ölelés! Este rájuk nézünk, hogyan nevetnek egymással, hogyan ölelkeznek, még akkor is, ha a kicsi túl kicsi ahhoz, hogy beszéljen a nagydal. Megértik egymást. 🙂 És a lelkünk remeg, ha ránézünk.

Gondoljon erre a következő napokban: ha ebben az időszakban böjtöl, mit csinál azon kívül, hogy gondosan kiválasztja a tányérján lévő ételeket? Hogyan vigyázol a lelkedre? Ez az igazi tavaszi takarítás. A poszt igazsága.

Nem hiszek a méregtelenítőkben, kérlek, ne haragudj rám. Azt hiszem, nagyon okos testünk van, és nagyon jó lenne tudni, hogyan hallgassunk rá. Tehát nem zavarja, hogy napokig csak folyadékot igyak, és csak búzacsírát. Az én választásom. Sőt, nem akarok szenvedni tavasszal. Boldog akarok lenni. És a húsvét előtti böjti időszak, de a kinti időjárás és a piacok zöldje is. És a gyermekeim és minden, ami van ebben a csodálatos életben.
Itt írtam egy interjút Dr. Corina Zugravuval, amelyben a tánc elmagyarázza, mi a baj a méreganyagokkal.
De úgy gondolom, hogy a természettel, amely megváltoztatja ruháit és a hibernált állapotból érkező vagy hazatérő lényeit, lendületet adhatunk anyagcserénknek. Véleményem szerint a legfontosabb a spirituális rész. Ha le akarjuk rázni a télen az úgynevezett tavaszi aszténiát és a szürkét.
Aztán a mozgás. Itt írtam, hogy február óta milyen integrált táplálkozási és sportprogramot követek.
Végül az étel. 🙂
Mit tehetünk mindannyian, függetlenül attól, hogy fogyni akarunk-e vagy sem, és böjtölünk-e vagy sem:

Milyenek az étkezéseim ebben az időszakban?

3 étkezés és 2 snack (ha szükségét érzem);
Este levest eszem - a legkönnyebb és legkényelmesebb;
Ebéd közben nyers zöldségsalátákat (káposzta, saláta, szezonális zöldségek - spenót, loboda, leurda) vagy főtt (zöldbab, brokkoli, sült paprika) váltakozom, mellette: gomba, hummus, padlizsánsaláta, zacusca, lencspaszta, olíva paszta, házi falafel. Vagy egyél fazék zöldséget vagy káposztát (minősítés nélkül).
A snack olyan gyümölcsökből áll, mint: alma, körte, narancs, mangó, grapefruit, kivi, bogyók. Vagy igyon növényi tejet - szóját vagy mandulát, vagy fogyasszon diófélét vagy zöldségrudat.

Ezt a fajta ételt könnyű házon kívül megrendelni, főleg, hogy az éttermek ebben az időszakban módosították étlapjukat.
Végül csak annyit tehetek hozzá, hogy a jó éjszakai alvás az, amire a testnek valóban szüksége van ebben az időszakban, hogy a sejtek regenerálódása megtörténhessen. 🙂
Mit eszel még ebben az időszakban? És hogyan vigyázol magadra, a lelkedre és az elmédre? Örömmel osztoznék tovább együtt. Írd le a kommenteket! Beszéljünk!
Ha naprakész akar lenni az egészséges életmód blog híreivel, TETSZENE a Facebook oldalt, vagy feliratkozhat a Hírlevélre!
Fotóforrás: itt