Tavaszi finomságok az egészséges testért; Táplálkozás és egészséges életmód

Adatvédelem és sütik

Ez a webhely sütiket használ. Ha folytatja, elfogadja azok használatát. További információ, beleértve a sütik kezelését is.

Végül élvezhetjük a szép időjárást és a helyi finomságokkal, frissen szedett zöldségekkel és gyümölcsökkel teli piacokat. Most minden zöldség jó ízű, a gyümölcsök színnel töltik meg a parasztok standjait, és mi csak élvezhetjük őket.

Itt az ideje, hogy teljes mértékben kihasználjuk a salátát, a spenótot, a zöldhagymát, az újburgonyát, a csábító illatú zöldséget, a szamócát, a meggyet ... Az ízek őrülete. A tavasz a kedvenc évszakom - imádom a zöldet, a virágzó természetet, a zöldségeket, gyümölcsöket, és a nap energiával tölt fel.

Nézzünk meg néhány táplálkozási információt a szezonális termékekről és arról, hogy miként tudjuk a legtöbbet kihozni belőlük.

eper- régóta megjelentek a szupermarketben, de azóta az ízük nem hasonlít a piacon lévő frissekkel. Gazdag antioxidánsokban, jelentős mennyiségű C-vitamint és fitotápanyagokat tartalmaznak - szövetségesek a gyulladás ellen. 32 kalóriát tartalmaznak/100 g, így teljes mértékben kihasználhatjuk ezeket.

2. Meggy - leküzdve a sajtó által feltételezett pénzügyi hatást (amelyben meggyültetvényt vásárolhatnának egy kilogramm pénzből), a meglepetés arra készteti őket, hogy megtalálja őket a piacon, maximum 10 lej/kilogrammal. Az eperhez képest a cseresznye kb. 60 kalória/100 g, de nagyon megéri:). Táplálkozási szempontból a cseresznye B-vitaminokban, kalciumban, majorannában, vasban gazdag. Nagy mennyiségű vizet tartalmazó cseresznye szintén jó vízhajtó.

3. SPINCS - az egészséges életmód szövetségese, a spenót fontos tápanyag-ellátást biztosít, beleértve: C-vitamint, vasat, folsavat, kalciumot. A spenót vízhajtó hatású, enyhén hashajtó (rosttartalma miatt) még a terhesség alatt is ajánlott, mert hozzájárul a magzat megfelelő fejlődéséhez.

Élvezze az egyes évszakok termékeit, fogyasszon helyi termelőktől, vásároljon friss zöldségeket és gyümölcsöket, és foglaljon időt szabadtéri sétákra! Élvezze a tavaszt és annak jóságát.