Tavaszi kihívás - Egyél egészséges étrendet!

Most már készen állsz a búcsúzásra a cukortortáktól és a nehéz ételektől. De az éhezés nem a válasz. Az alábbiakban bemutatjuk, hogyan állíthat össze egyet a csecsemő számára.

Fogyasszon több vizet

A hidratálás eltávolítja a fáradtságot, eltávolíthatja a ködöt, amely néha eltakarja az agyat, és aktívabbá teszi az anyagcserét. Próbáljon minden nap olyan alkalmazást használni (pl. Waterlogged), amely nyomon követi az ivott víz mennyiségét. Az előnyök teljes mértékben lefedik a néhány extra fürdőutat.

Egyél egy leves vagy saláta szabályát naponta

Cserélje ki a szendvicset egy tál levesre, vagy tészta helyett válasszon egy tál salátát és zöldséget. Mivel a levesek és saláták nagy mennyiségű vizet és rostot tartalmaznak, a jóllakottság érzetét keltik, de alacsonyabb a kalóriabevitel.

Vigyen magával harapnivalókat

Ha van egészséges és ízletes rágcsálnivalója magával, valószínűleg nem esik áldozatul a rágcsálógépeknek. Készíthet néhány sajtbotot, diót és magot, hummussal vágott zöldségeket vagy szendvicset teljes kiőrlésű kenyérrel, zöldekkel és egészséges mártással .

---