Távlatok - A nők egészsége, a speciális igények felhalmozódása

Bonyolult felépítése révén a nő testének speciális igényei vannak az egyensúly fenntartására. Amikor az egyes menstruációs ciklusok, terhesség vagy menopauza során bekövetkező változásokról beszélünk, a vitaminok, ásványi anyagok, probiotikumok, növényi kivonatok valóban hasznosak lehetnek. Meghívjuk Önt, hogy hajtsa végre együtt a nők egészségének leggyakoribb kihívásait és az azokra adott természetes megoldásokat.!

szöveg: Andreea Neculai gyógyszerész; Donos Viktória

1 Terhesség és szoptatás

Ez az az időszak, amikor bizonyos kiegészítőkre van szükség, de óvatosan adják be. Folsav, a B-vitaminok csoportjába tartozó tápanyag nélkülözhetetlen a terhesség első trimeszterében, hiánya a magzat idegcsőhibáival (spina bifida, anencephalia, hydranencephalia stb.) 1 . Galaktogóg hatású növények, mint a görögszéna, az édeskömény, nagyon hasznosak, ha az anyáknak nehézségei vannak a szoptatással.
Forduljon orvoshoz, ha terhesség vagy szoptatás alatt bármilyen összetevőt szeretne beadni.

2 hüvelyi fertőzések és mikrobiológia

Testünkben mikroorganizmusok sokasága él, ezeket általában mikrobiomnak nevezik. Elsősorban bizonyos szegmenseket telepítenek meg, például az emésztőrendszert (száj, belek), az urogenitális traktust vagy a bőrt. A mikrobiota bármilyen rendellenessége egyensúlyhiányt okoz. Ezeket azonban úgy lehet szabályozni, hogy olyan hasznos baktériumokat adunk be, amelyeket az Egészségügyi Világszervezet „élő mikroorganizmusokként definiál, amelyek optimális dózisban beadva egészségügyi előnyökkel járnak a gazdaszervezet számára”. Ez a kategória magában foglalja a Lactobacillus, Bifdobacterium, Bacillus, Enterococcus vagy Saccharomyces nemzetségbe tartozó törzseket.

A legtöbb nő, az élet különböző szakaszaiban, megváltoztatta a genitális és vizeletidőt, implicit módon a candidiasis epizódjával.
Ok: a laktobacillus törzsek csökkenése a kezelések (pl. Antibiotikumok), hormonális eltérések (menopauza, menstruációs ciklus, terhesség) eredményeként, túlzott vagy hiányos intim higiénia, stressz, immunrendellenességek stb. A tanulmányok azt mutatják, hogy a hasznos baktériumok orális beadása segít egyensúlyba hozni a hüvelyi órát. Óvatosan válassza ki azokat a termékeket, amelyek tartalmazzák
a nemi szervek számára hasznos baktériumok, és figyelemmel kísérik a hüvelyi nyálkahártya megtelepedésére és a patogén mikro ﬂ órák csökkentésére való képességüket. Ilyen például a Lactobacilli Astarte, a hasznos baktériumtörzsek, amelyek az egészséges hüvelyi mikrobiotában is megtalálhatók. 2

3 HAVI ZAVAR

Számos olyan problémát tartalmaz, amelyek menstruációs rendellenességeket (ciklus hiánya, szabálytalan ciklus), erős menstruációs vérzést vagy menstruációs fájdalmat jelentenek. 3
A természetes görcsoldók, mint például a Wild Yam gyökér, segítenek csökkenteni az izom- és méhgörcsöket, míg a vizelethajtó potenciállal rendelkező növények, például a pitypang, javítják a vízvisszatartást. 4
A specifikus hormonális egyensúlyhiány szabályozásához fitoösztrogének, növényi kivonatok, amelyek utánozzák a test ösztrogén aktivitását (pl. Lucerna, édeskömény), valamint a progeszteron termelését serkentõ kivonatok (pl. Vitex) ajánlottak. Az 5,6 Vitex agnus-castus csökkentheti a prolaktin (egy hormon, amely gátolja az FSH termelést és serkenti az LH felszabadulását, valamint a policisztás petefészek szindróma tüneteinek súlyosbodását) szekrécióját. Dopaminerg antagonista hatása miatt a Vitex kivonat csökkenti a prolaktin szekrécióját, és a szintetikus gyógyszerekkel ellentétben jól tolerálható és alacsony toxicitású. 7

1/3 A nők életük során bakteriális hüvelygyulladást kapnak

forrás: https://www.independent.co.uk/life-style/health-and-families/features/1-in-3-women-will-get-bacterial-vaginosis-but-are-unlikely-to- tudja-mi-ez-10176252.html

4 Vitaminok és ásványi anyagok, amelyeket nem szabad elfelejtenünk

A fizikai megjelenés iránti aggodalom azt jelenti, hogy a nők életük során legalább egy étrendet tartottak. Válasszon táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott étrendet, még akkor is, ha egyik napról a másikra nem fogy le! A mikrotápanyagok (vitaminok és ásványi anyagok) hiánya gyakran előfordul, ha diétát tartunk, a kutatások egyöntetűen azt állítják, hogy 8 .
A vitaminok és ásványi anyagok nem hizlalnak, éppen ellenkezőleg, koenzimként működnek, segítve a testet funkcióinak teljesítésében és energiatermelésben. Ha sportol is, még fontosabb, hogy vitaminokat és ásványi anyagokat vegyen be a mikroelem-veszteség pótlására.
A csontritkulás és a csontproblémák olyan állapotok, amelyek előzetesen kezelhetők a D-vitamin tartós bevitelével. A menopauza után figyelemmel kíséri a csontsűrűségét, és ügyeljen arra, hogy optimálisan bevegye a kalciumot és a K-vitamint.

A SZÉPSÉGET BELSŐBŐL ÉS IDŐBEN TÁMOGatják

Az egészség és a gondozás, a szépség kifejezése minden nő aggodalmának része. Fenntarthatjuk és korlátozhatjuk az idő múlásának a szépségre gyakorolt hatását azáltal, hogy néhány összetevőt hozzáadunk rutinunkhoz.

napvédelem az első és legfontosabb öregedésgátló krém. A bőrtípushoz igazított, napvédő faktorral rendelkező termékeket egész évben használja.
Vitaminok és ásványi anyagok - Az antioxidáns hatású A, C és E 9 vitaminok segítenek megvédeni a bőrt az UV-sugaraktól, javítják annak szerkezetét és jó szövetségesek az öregedés elleni küzdelemben. A B-vitamin-komplexet dermatitisz (biotin) és gyulladáscsökkentő tulajdonságok (niacin) szempontjából kifejtett jótékony hatásaival vizsgálják. 10 A cinknek fontos szerepe van a 11 kollagén szintézisében, és kiegészítő terápiaként ajánlott olyan problémák kezelésére, mint a pattanások, az ekcéma vagy a pikkelysömör. 12.
Hialuronsav Ez egy másik értékes összetevő. Feladata többek között a bőr kollagénszálainak hidratálása, rugalmasságának és tónusának megőrzése. Az életkor előrehaladtával a hialuronsav koncentrációja az epidermiszben csökken 13, ezért van szükség külső bevitelre.