Távol a karácsonyi szalonnától A csillagok étrendje
Az ünnepi lakoma után egy-két kiló hajlamos besurranni. Ezek a hírességek tudják, hogyan kell harcolni ellene.
Katy Perry (34) énekesnő tudja, hogyan lehet megszabadulni a felesleges kilóktól. Az öt faktoros étrendre támaszkodik, amely legalább öt hétig tart.
Ezzel a diétával napi öt kicsi, egészséges ételt fogyaszt. Tehát a vágyakozás távol marad. Hetente egyszer, a "Cheat Day" -en megeheti, amit szeretne. A napi 25 perces testmozgás program is segít a fogyásban.
Az énekesnő és színésznő, Miley Cyrus (26) főleg vegán, valamint glutén- és laktózmentes étrendre is támaszkodik. Rendszeresen gyakorolja a jógát és a pilates programot is.
A "Barátok" színésznő, Jennifer Anison (49) a Sonoma-diétára esküszik. A lényeg itt nem a gyors fogyás, hanem az étrend megváltoztatása. Az első szakasz méregtelenítéssel kezdődik. A cukor és a fehér lisztből készült termékek, sőt a gyümölcs is tabu.
Ezután kissé ellazul, időnként megengedett a bor és az étcsokoládé. Az étrend nem tartalmaz egészségtelen ételeket, például késztermékeket vagy édesítőszereket. Az étel adagokat a tányér méretével szabályozzák.
Gwyneth Paltrow színésznő (46) esténként vagy az ünnepek alatt szünetet tart fegyelmezett étrendjében.
A Harper's Bazaar szerint az Oscar-díjas elsősorban jó fehérjéket és sok zöldséget fogyaszt. Paltrow többnyire kerüli a gabonát és a cukrot. Minden nap sportol is.
A 37 éves Jessica Alba nagy rajongója a hírességek egészségügyi tanácsadójának, Kelly LeVeque-nek. Táplálkozási tervük nem áll bizonyos tennivalókból. Inkább egyénileg megfelelő étrendet kell találni. A LeVeque reggelire zöld turmixokat ajánl. Az egyéb étkezéseknek tartalmazniuk kell a fehérjét, az egészséges zsírokat, a szemeket és a zöldségeket.
A testmozgás témájában Kelly LeVeque táplálkozási szakember azt mondja, hogy azt kell tennie, amit szeret - mert akkor hosszú távon kitart mellette.
Az időszakos böjt a 45 éves Heidi Klum diétás tippje. Lehet, hogy bonyolultnak hangzik, de nem az. A modell smoothie-val kezdi a napot, majd három főétkezést eszik - mondta a Gala-nak.
Utolsó étkezését gyermekeivel 18 órakor eszi meg. A korai vacsora segít jobban megemészteni az ételt, ami pozitív hatással van a testére.
Madonna (60) poplegenda szigorú étrend- és fitneszmóddal rendelkezik. Szigorúan makrobiotikus étrendet követ, teljesen búza, tojás, hús és tejtermékek nélkül. Cserébe az énekesnő sok "tengeri zöldséget" eszik, például algát.
A popkirálynő a sportnak szenteli magát személyi edzőjével, Nicole Winhofferrel - aki Madonna fitneszprogramjával DVD-sorozatot is kiadott.
Reese Witherspoon (42) színésznő nem hisz a baleset-diétákban.
Egész nap kicsi, egészséges adagokat eszik - csökkenti az alkoholfogyasztását, amikor fogyni akar, és a hét hat napján kardió edzéseket végez.
Amikor Beyoncé amerikai énekesnő (37) fogyni akar, drasztikusan megváltoztatja étrendjét. 22 napig vegán és menütervet követ.
Három hét alatt fontokat dobhat a kétszámjegyű tartományba.
Demi Moore (56) színésznő a holddiéta követője. A menü az aktuális holdfázisokon és az állatöv jelein alapul.
Az állatöv minden egyes jeléhez vannak bizonyos táplálkozási tippek, amelyeket a diéta során be kell tartani. A módszer egynapos böjttel teli vagy újholdkor kezdődik, amely során csak vizet és gyümölcslevet fogyasztanak.