Távol a sarok sarkantyúitól!
Mégis sok láb érintett. A sarok-sarkantyúk a láb viszonylag széles körben elterjedt változásai közé tartoznak: minden tizedik osztráknak élete során számítania kell rá, és a kalcium-lerakódások 20-50 éves kor között különösen gyakran alakulnak ki. "A sarok sarkantyúban szenvedő betegek között sok olyan sportoló van, különösen futók, akiknél gyakran kialakul egy sarok sarkantyú, miután túl gyorsan növelték a távolságot vagy a sebességet" - mondja Hofmann, aki szintén egyike volt azoknak, akik szenvedtek. „De gyakran azok az emberek is érintettek, akik sokat járnak vagy állnak munkáért, például a pincérek vagy az értékesítők.” Ezenkívül a sarok sarkantyúja gyakran a lábak olyan elmozdulásai miatt következik be, mint a lapos, boltíves, tövigetes, ívelt és ívelt lábak. A különböző hosszúságú lábakkal rendelkező emberek ugyanolyan hajlamosak a lábproblémára, mint azok, akik túlsúlyosak vagy hirtelen sokat híznak. A rosszul illő cipők vagy a magas sarkú cipők előnyben részesítése hosszú távon bosszút állhat, és fájdalmas szenvedést okozhat.
Minden körben
A sarok sarkantyúinak megakadályozása
5 tipp ortopéd dr. Florian Hofmann
- A magas sarkú cipő iránti hajlandó nőknek lehetővé kell tenniük, hogy a lábuk gyakrabban lapos cipőben pihenjen.
- A túlsúly nyomást gyakorol a lábadra, a fogyás leveszi a terhelést a lábadról.
- A sportolóknak, főleg a futóknak, de a teniszezőknek is ortopéd sebésznek kell megvizsgálnia a lábát elővigyázatosságból, esetleg talpbetétet kell viselnie.
- Bárkit, akit érint a láb deformációja (lapos láb, íves láb, tövegláb, lapos és lapos láb), javítsa azt talpbetéttel.
- Rendszeresen végezzen lábgyakorlatokat: Erős és jól feszített láb- és borjúizmok védenek a sarok sarkantyúitól.