TCM böjt - tavaszi tisztítás a hagyományos kínai orvoslásban
A böjt a test és a lélek tavaszi tisztítása:
Amikor az emberek a böjtről beszélnek, mindenkinek azonnal eszébe jut, hogy teljesen kerülje el az ételt és végezzen vastagbél öntözést. De nem minden a koplalás egyforma: Az extrém testmozgás nemcsak tisztításhoz és méregtelenítéshez, hanem kimerüléshez, didergéshez és hasmenéshez is vezet. Emiatt a hagyományos kínai orvoslásban (TCM) nem létezik extrém böjt. A qi túlságosan károsodna és gyengülne. A böjt a kínai orvoslásban meglehetősen kicsi méregtelenítő kúrák: speciális ételekkel, gyógynövényekkel és a terhelések eltávolításával itt optimális eredményeket lehet elérni.
Különböző országok, eltérő szokások: a kezdőknek nem szabad túl sokáig böjtölniük
A kínai orvoslásban nincs megegyező kifejezés a tisztításra. Inkább a Qi szabad áramlásáról vagy a hőnek a testből történő irányításáról beszélünk. A teljes lemondást tehát itt nem gyakorolják. A gyengéd böjtkúrák azonban támogatják a Qi jobb eloszlását és csökkentik az érzelmi feszültséget. A testedzést is el kell kezdeni a támogatás érdekében. A tai csi, a qigong, a jóga, a séta, az úszás és a kocogás egyaránt elősegítheti a méregtelenítés eredményeit. A masszázsok szintén serkentő hatásúak, és a kínai orvoslás egyik népszerű gyógymódja. A kínai orvoslás szerint a kezdők éhomi kúrájának optimális hossza négy nap. A haladó hallgatók tíz napra bővülhetnek. A kínai orvoslás azt tanácsolja, hogy ilyen kúrákat hajtsanak végre ősszel, vagy tél és tavasz között.
Böjt a kínai orvoslásban: Élelmiszer elhagyása
A kulcsszó puha. A hagyományos kínai orvoslás rövid méregtelenítő kúrái elsősorban az ételek mellőzését jelentik. Van értelme néhány napig vágni az étrendből a fehér lisztből és állati fehérjéből készült cukrot és édességeket, pékárukat és kenyeret. Kerülni kell a kávét, a fekete teát és az alkoholt is. Ehelyett az éhezőnek levest, gyümölcsöt és zöldséget kell ennie. A kínai böjtnek szintén semmi köze a hashajtó teákhoz vagy a tusfürdőkhöz. A Qi jobb eloszlásának elérése érdekében a vízben duzzadó gyógynövényeket, például lenmagot, homoktövis kérget és senna leveleket használnak itt. A pitypang a qi-t is szabályozza, a magok és a dió az emésztést. A gabona diéta jó a rossz vérkeringésűeknek - gyakran fáznak. A zab, a barna rizs, a köles vagy a zöld tönköly különösen alkalmas számukra. A sokat inni mindenki számára fontos. A gabona diéta megkezdése előtt ideális egy kétnapos készítmény gyümölcsökkel és zöldségekkel. A sót azonban nem szabad használni, mivel ez csökkenti a méregtelenítést. A forró fűszerek nem alkalmasak a test és az elme tisztítására.