Te csinálod a szuper naturhouse diétát! én is! 2. oldal - A Naturhouse módszer - FÓRUM Táplálkozás -

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Megengedem magamnak a beavatkozást .

Tavaly augusztusban betoltam egy Naturhouse ajtaját.

Véleményem szerint 10 kilogrammal voltam túl sok. A dietetikus, aki követett, arra kért, hogy vizsgáljam felül a célomat. Valóban, ha lefogytam 10 kilót, akkor az egészségem szempontjából túl alacsony súlyra csökkentem.

A célom tehát 7 kg volt.

Augusztus 10-én kezdtem, és október 6-án, látva, hogy már nem veszítek, elkezdtem a stabilizációs szakaszt.
Ezután a stabilizálási szakaszban elvesztettem az ellenszenves kilót .

A dietetiet megválaszolásához nincs zsákutca!

Végül hadd magyarázzam el.
Esetemben 15 napig nem ettem keményítőtartalmú ételeket (délben és este). Reggel 60 g teljes kiőrlésű kenyeret kellett vennem, lekvárral (szóval cukor!)! Tejtermékkel. És soha nem kérik tőlünk, hogy 0% tejterméket vegyen be!
A cukorhoz 10 órakor és 16 órakor kellett harapnom. Alma, 2-3 klementin, szőlő, 2 kivi, röviden egy adag gyümölcs!
Szóval cukor, megvan!
Ezenkívül jogunk van továbbra is édesíteni (könnyebben, azonban 1 cukor helyett 1/2 cukrot) forró italainkat (tea, kávé).

Aztán menet közben visszahoztam a keményítőket.

Heti 2-szer délben 2 hétig, majd 3-szor 3 hétig, majd 4-szer.
Ma másfél hónap stabilizálás után a súlyom nem változott!
Azonban hetente 1 keményítőt eszem, este 2-3 alkalommal pedig keményítőt.
Tehát valóban, nincs étel gond.

Újra megtanultam kiegyensúlyozottan enni, megtanultam kezelni a nagy étkezéseket (a következő étkezéskor enni keveset) stb. .

Csak, hogy ötletet adjak neked:

Kezdő súly: 68,6 kg - Stabilizációs súly (ezért nem az én célom) 62,8 - Súly 15 napos stabilizálás után (keményítő minden délben történő visszahelyezésével) 61,6 kg, a célom.

Övméret: kezdet: 78 cm - ma 68,5 cm
A has mérete: kezdet: 95 cm - ma: 81 cm
Csípőméret: kezdés 102 cm - ma 86 cm
Combméret (egy): kezdet: 64 cm - ma: 55,5 cm

Tehát összefoglalva. 12 hét múlva:
-7 kg
-9,5 cm-es öv
-14 cm has
-16 cm-es csípő
- 8,5 cm comb

És 1 nadrágmérettel kevesebb! lol

Másrészt igen, ha heti 35 eurót fizetsz, az költségvetés. De számomra az eredmény megérte (költség!).
Azok a "kiegészítők" (jóllehet, inkább zsírégetők és ürítők), amelyekről tudunk, amikor az első találkozót minden alkalommal megtartjuk! Semmi nincs rejtve előttünk!
Nekem is volt, stabilizációs szakaszban vitamin- és ásványi kúrám.

Mindenesetre mindez azt kell mondani, hogy IGEN az NH pénzkeresésre szolgál, de tisztában vagyunk azzal, hogy ez egy üzlet, kirakattal! A pékje is ott van, hogy pénzt keressen!

Tudatosan megyünk oda. És úgy tűnik számomra, hogy az élelmiszerek egyensúlyának helyreállítása (így hívják) még mindig egészségesebb, mint néhány étrend, amelyet nem említenék, de ahol étkezésenként 3 apróra vágott steaket kell megenni, és garnélarákot stb. .

---