Te is megteheted! Csodanő
Testtitkok, Jennifer Nicole Lee
Korábban maga is túlsúlyos volt, ma Amerika első fitnesz modellje!
Fotó: Michael Reh Tartalom
- JNL elárulja fitnesz titkát
- Edzés és diétaváltás
- Kislánytól kezdőcsillagig
- Oprah Winfrey látogatása
JNL elárulja fitnesz titkát
Már 44 borítót díszített, több milliószor eladta fitnesz DVD-jét és könyveit, valamint a fitnesz birodalom JNL tulajdonosa. Nehéz elhinni, hogy a 37 éves amerikai Jennifer Nicole Lee kilenc évvel ezelőtt még mindig normális háziasszony életét élte - és túlsúlyos volt!
A karcsú, szilárd test edzését a galériában láthatja (27 kép).
"Mindig túl sokat nyomtam, de a második terhességem után elértem minden idők legmagasabb pontját: 91 kg 1,60 m magasságban. Már nem éreztem jól magam, de mindenekelőtt egészséges anya akartam lenni, ki versenyezhet a fiaival! "
Edzés és diétaváltás
Jennifer hetente négyszer kezdett gyakorolni, de kezdetben eredménytelenül. "Eleinte azt a hibát követtem el, hogy csak a futópadra mentem, de teljesen elhanyagoltam az erőgyakorlatokat." Egy edzőként dolgozó barátnője azt javasolta, hogy koncentráljon az erőnléti edzésre.
A kardió és az erő keveréke segítette Jennifer sikerét. „A hét négy napján 40 perc erejéig edzettem, további két napon 20 percig mentem a keresztedzőn. Ugyanakkor megváltoztattam az étrendemet, és főleg fehérjéket ettem, például steaket, tojást, halat és kvarkot. Két hónapon belül 15 kilót csökkentem, és hétről hétre magabiztosabb lettem. "
Kislánytól kezdőcsillagig
2004-ben - második fia, Jaden csak egyéves volt - teste már csúcsformában volt, és Jennifer elkezdett részt venni a fitnesz versenyeken. "A zsűri és a többi jelölt is lelkesen fogadták a fogyókúrás történetemet, és megnyertem az első bikini modellversenyt."
Ettől kezdve minden nagyon gyorsan ment: Jennifer egyik modellmunkát kapott a másik után, és 2004 októberében feldíszítette egy fitneszmagazin első borítóját.
Oprah Winfrey látogatása
Amikor elmesélte történetét Oprah Winfrey tévés királynő millióinak, egyik napról a másikra híressé vált - ez volt a saját cégének kezdő lövése: alig hat év alatt megépítette fitneszbirodalmát, a JNL-t. A DVD-k és a könyvek mellett ez magában foglalja saját online fitneszcsatornájukat és fitneszgyűjteményüket is.
Kizárólag a SHAPE-ban Jennifer Nicole Lee elárulja testének titkát: „Összegyűjtöttem az edzésélményeim közül a legjobbat. A legfontosabb: 30 másodperces kardio intervallum (ugrókötél) kerül be az egyes erőgyakorlatok közé. Ez még gyorsabban olvasztja fel a fontokat! ”Próbáljon a hét négy napján tornázni, de soha ne 40 percnél tovább! "A mottóm:" Dolgozz okosabban, ne keményebben! "Megcsináltam, és te is tudsz!"