Te sem vagy kivétel! Dr
Ha körülnéz, hihetetlenül sok "kivételt" talál. "Sokkal összetettebb problémái vannak", mint más embereknek.
Helyzetük „egyedülálló”, és véleményük szerint „különleges megoldásokra” van szükségük. Azt állítják: a gyakran alkalmazott eljárások nem működnek.
- Már mindent megpróbáltak.
De ritkán vettek igazán igénybe intelligens módszert. Vagy szemléletét és eredményeit objektíven rögzítik.
- A túlsúlyos emberek alig esznek valamit, de nem fogynak. Nyilvánvaló, hogy a kalóriahiány nem működik!
- Az alacsony testsúlyú emberek sokat esznek, de nem híznak. Úgy tűnik, hogy a felesleges kalória nem működik.
- A gyakorlóknak nagyon különleges izmaik vannak. Vagy egy különlegesen különleges test. A normál edzésmódszerek nem működnek ott.
Az érintettek biztosan kivétel. Nagyon nagy kivétel.
A magyarázat - miért?
Miert van az? Mint gyakran előfordul, számos tényező vezet ehhez a jelenséghez.
Mérési hiba:
Hihetetlenül rosszul becsüljük meg: Becsülte már az étkezés mennyiségét? És akkor pontosan rögzítette, hogy ez mennyi volt valójában? Meg fog lepődni!
Ezek az emberek különösen nagy mértékben támaszkodnak érzéseikre. És ne vegye észre, hogy belső érzékelésük masszívan eltér a mérhető valóságtól. Még a szakemberek (dietetikusok) is nagyon rosszul ítélik meg önmagukat
Mentség:
A változás kemény. Néha várni kell, néha meg kell változtatni a megközelítést. Sokkal könnyebb feladni és racionalizálni.
„Már mindent megteszek, de semmi nem történik”. Egyfajta ellenállás a szokások megváltoztatásával szemben. Itt a bűntudat messzire tolódik önmagától. És az egészet nagyon gyakran kombinálják a tudatlansággal is. ("Este nem eszem több szénhidrátot.")
Azt hiszik: „Nagyon különleges vagyok!”. Ami másoknak bevált, az nem lehet számukra. Ez csak „átlagos eredmények” lennének. Az edzői karrier kezdetétől többet akarnak elérni. Ehhez „speciális módszerekre” van szükségük. Az elért eredmények azonban gyakran jóval az átlag alattiak
Vannak valódi kivételek is?
Bizonyosan vannak olyan különleges esetek, amelyek teljesen szokatlanok. Például a dohányzó tízes versenyző, aki szinte csak édességet eszik, aki őrült edzése ellenére görög istennek tűnik.
Vagy a gyakornok, aki a legjobb edzésprogram, remek étrend és hatalmas motiváció ellenére is csak az átlag alatt marad.
Ezek statisztikai outlierek.
De az emberek többsége (beleértve téged is) középen található.
A megoldás
Ha megerősítenénk olvasóinknak, hogy különleges esetekről van szó, akkor biztosan sokkal nagyobb olvasószámmal rendelkezünk. Olvasók, akiket jobban érdekel az önámítás, mint a kézzelfogható eredmények.
„A problémád egyáltalán nem a te hibád”, „mindez az X-nek (inzulin, kortizol, toxinok) köszönhető” vagy „minden teljesen egyedi” hosszú ideje futó slágerek az (ezoterikus) diétakönyv-szerzők és fitneszguruk számára.
Rövid távon azonban sokaknak sikerrel járnak a fogalmak. Egyszerűen azért, mert például kevesebbet eszel, amint betartod a nagyon korlátozó szabályokat. De hosszú távon sok módszer kudarcot vall, vagy nem lehet betartani. Mert nem igazán jutnak el a probléma gyökeréig.
Mindig sok módszer létezik. Alapelvek csak néhány. Ragaszkodsz a zsírvesztés és az izomépítés elveihez? Akkor a céljait is el fogja érni.
Ha engedett annak az illúziónak, hogy te vagy a kivétel, nézd meg, nem vagy-e az egód áldozata. Az objektív adatok és a saját képzelet összehasonlítása gyakran fájdalmas.
Mint az élet számos más területén, az első lépés önmagával is őszinte lenni. Valódi változással jutalmazzák. Little jobban érzi magát. A folyamatos önámítás alternatívája csak állandó pangáshoz vezet.
Most már választhat: Szeretne jobbá válni, vagy inkább álmodozni?
Ajánlott cikkek
- - Nem vagy más! írta: Lyle Mcdonald (angol)
- Lyle Mcdonald (angolul) „Hogyan legyél a saját edződ”
Champagne CM, Bray GA, Kurtz AA, Monteiro JB, Tucker E, Volaufova J, Delany JP. Energiafogyasztás és energiafelhasználás: ellenőrzött tanulmány a dietetikusok és a nem dietetikusok összehasonlítására. J Am Diet Assoc. 2002. október; 102 (10): 1428-32. PubMed PMID: 12396160. Link↩