Te vagy az, amit eszel Hogyan l; Az étel hatással van a mentáljára
Shannen
Az idők hajnala óta a mondás " az vagy, amit megeszel " ismert. És ez egészen igaz. Ugyanaz a közmondás, amely kétszer is elgondolkodtat bennünket a táplálékfelvételről. Társadalmunkban az étel összekapcsolódik azzal a képpel, amelyet mások rólunk alkotnak. Valójában, amit eszünk, a testünk közvetlenül visszaküldi nekünk. Hogy legyen néhány a jó étkezési és életmódbeli szokások alapvetőek mentális és fizikai egészségünk szempontjából. Étrendünk hatalmas hatással van rá. Alapvetően, hogy jól érezd magad és elméd, semmi sem jobb, mint a kiegyensúlyozott étrend. Egészséges táplálék a békés életért !
Hogyan befolyásolja a táplálkozás a mentális egészségét
Tudja, hogy az étel tele van tápanyagokkal, amelyek lebomlanak, hogy létrehozzák a nap folyamán szükséges energiát. A napi túlélés képessége agyunk megfelelő működésétől függ. Gondolkozz el róla !
@vivaluxuryblog
Az étrend közvetlenül befolyásolja szellemi és fizikai egészségét. Miért ? Ami az ételt alkotja, döntő fontosságú az agy megfelelő működése szempontjából. A mindennapokban fontos a (jó) mentális egészségi állapot: racionális döntéseket hozni, gondolkodni és jól érzékelni a dolgokat. Csak azt.
Hogyan játszik szerepet a mentális egészség
Először is ismerje meg a különbséget a mentális egészség és a lelkiállapot között. A ti elmeállapot az Ön, de a vállalat követelményein és meggyőződésén alapul; ezért hozol bizonyos döntéseket. Míg a Mentális egészség ez az a képességed, hogy elsősorban választani tudj; így döntesz. Azon túl, hogy étrendje befolyásolja gondolkodásmódját és teljesítményét, mentális egészsége másokra is hatással van.
Ez bizonyított, étkezési szokásai befolyásolják mentális egészségének és elméjének minőségét. Tegye meg a tesztet: próbáljon meg egy fontos döntést hozni egyik nap a gyorsétterem elfogyasztása után, egy másik nap pedig az egészséges étkezés után. Észre fogja venni, hogy a gondolkodás könnyűségét és a döntés ésszerűségét erősen befolyásolja az, amit közvetlenül előtte ettél.
@vivaluxuryblog
Az agyunknak aminosavakra, építőelemre, fehérjére van szüksége. Az aminosavak és a fehérjék elősegítik a neurotranszmitterek fejlődését, amelyek az idegrendszerünkből származó jeleket közvetítik a testünk felé. Ha a mennyiség nem elegendő, az agyunk sokkal lassabban fog működni, és nem engedi, hogy a legjobb tudásunk szerint teljesítsünk.