A cr; atine is ajánlott; e nőknek

Általában úgy gondolják, hogy a kreatint a férfiak többnyire erő, tömeg vagy izomtömeg növelésére használják. Az ATP újraszintézisére kifejtett hatása, a hormonális aktivitással való bármilyen összefüggéstől eltekintve, arra utal azonban, hogy a kreatin mind a férfiak, mind a nők számára izomgyarapodás céljából használható.

atine

Néhány fórumon végignézve valójában rájövünk, hogy a nők igénylik a kreatint, még a súlycsökkenés szempontjából is, ha erre vonatkozóan nincs bizonyíték. A kreatin iránti érdeklődés a szebb nemek iránt inkább az izmok (fenék és has) tónusán és feszesítésén alapszik, még mindig jó néhány nő kíván kizárólag izomtömeg vagy térfogat növelésére.