Tea, anti-stressz a munkahelyen - tea útmutató - les thés de la Pagode
A munkahelyi stressz és az egészségünkre gyakorolt káros hatásainak leküzdésére léteznek természetes relaxánsok és anti-stressz szerek: gyógynövényes infúziók, tea… Fedezze fel őket !
Munkahelyi stresszel élni
- Milyen források jelentik a munkahelyi stresszt ?
A munka a stressz okainak listáján a legfelső: Franciaország minden negyedik alkalmazottját érintené. Kérdés: a munka túlterhelése, a felelősség túl sok vagy hiánya, kapcsolatok a hierarchiával, zaklatás, munkakörülmények, túlzott igények, a szakmai és a családi élet összeegyeztetésének nehézségei ... Ezért néhány stresszoldó tippet kell alkalmazni.
- Milyen következményekkel jár a munkahelyi stressz a testre ?
Amikor a test alkalmazkodóképességét túllépik, megnyilvánul:
- Fizikailag: fáradtság, izomfeszültség, emésztési rendellenességek, fájdalom, zavart alvás és étvágy ... És hosszú távú hatások az immunitásra, a természetes védekezésre, a szívre és az erekre.
- Pszichésen: szorongás, hangulati rendellenességek, visszahúzódás önmagába, érdektelenség, kiégés a legsúlyosabb esetekben ...
Természetes stresszoldó megoldások
Mozog
Az izom munka csökkenti a kortizol stressz hormon szintjét. A napi 20-40 perc közepes fizikai aktivitás csaknem 40% -kal csökkenti a szorongást és a stressz szintjét. És nem kell feltörni a bankot az edzőterem előfizetésében: a tónusos séta már nagyon pozitív eredményeket hoz a testünkön.