Tea diéta Mit csinál
A tea alacsony kalóriatartalmú, és sokféle választékot kínál az étrendben a lehetőségek sokaságának köszönhetően. A fajtától függően különböző módon hat az emberi testre. Különböző hatóanyagok támogatják a további étrendet. A tea-étrendet mindig kiegyensúlyozott étrenddel kell kombinálni. Az étkezés helyettesíthető teával. A teaböjt, vagyis napok nélküli evés nem ajánlott. A terápiás böjtöt csak orvosi felügyelet mellett szabad végrehajtani, mivel az étrend radikális formája az élelmiszerhiány miatt magas egészségügyi kockázattal jár.
A teafogyasztás szempontjából nem az a meghatározó, hogy melyik teát iszik, hanem az, hogy mennyit. A három nagy főétel egyikét meg lehet tölteni 1/2 literrel. Tea cserélendő. Még két litert kell inni egész nap. A kiegyensúlyozott meleg főétkezés 50% zöldségből és 25% szénhidrátból és fehérjéből áll. Ha módosítani szeretné étrendjét, akkor elsősorban a teljes kiőrlésű termékeket használja a szupermarket polcán. Ha hosszú távon egészségesen akar fogyni, akkor nem kerülhető el az étrend és a testmozgás változása.
A tea előnyei
A tea erős antioxidánsokat tartalmaz, amelyek késleltetik a szervezet öregedési folyamatát. A benne lévő tea/koffein energiát ad, és néhány fajta feldobja a hangulatot, például az orbáncfű tea. Serkenti a szervezet saját szerotoninjának, a boldogsághormonunk termelését. Ugyanezt a hormont stimulálja a csokoládé fogyasztása, csak az a tea egészségesebb. Egyes törzsek csökkenthetik a szívroham vagy más szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A tea megakadályozza az egészségtelen koleszterin felhalmozódását a szervezetben. Fokozza az anyagcserét és ezáltal a zsírégetést.
Hátrányok a tea
A tea gátolja a vas képződését, de maga kevés vasat tartalmaz. Ezért bárki, aki vashiányban szenved, csak étkezésen kívül fogyasszon teát. A sok teában található tea/koffein stimuláló hatású. Ha nyugtalan alvása van, vagy nehezen alszik el, kerülje az esti teázást. Ha este még mindig nem akar lemaradni a teáról, használhat teát tea nélkül, vagy csak hagyja, hogy a tea még egy ideig meredjen.
A hosszabb rajz különleges tanninokat szabadít fel, amelyek megkötik a teát/koffeint és semlegesítik a stimuláló hatást.
Kis választék a teákból az étrend támogatására: A Mate tea magas koffeintartalma miatt válogatós. Magas tápanyagtartalma lelassítja az éhségérzetet. Ha hébe-hóba megiszik egy csésze teát, akár fel is használhatja a vastagbélrák megelőzésére. A túlzott kényeztetés azonban egészségtelen. Egyes tanulmányok szerint ez növeli a rák ismételt kialakulásának kockázatát.
A gyömbér tea stabil immunrendszert biztosít, ezért kiválóan alkalmas a téli hónapokra. Támogatja az emésztést és fokozza az anyagcserét. Egy csipetnyi citrommal fokozódik a zsírégetés.
A csipkebogyó tea néhány darab chili paprikával jelentősen növeli a kalóriafogyasztást. Az édes teák, például a Roiboos vagy az orbáncfű elveszítik az édesség iránti vágyat. A fehér tea támogatja a szervezet védekezését és serkenti a zsíranyagcserét.