Tea fogyáshoz - 10 féle támogatásként
Fogyás - egy téma, amely előbb-utóbb mindenkit érint. A fogyás alapvető elvein túl, például a szigorú kcal-hiány fenntartása és az elegendő testmozgás biztosítása, itt-ott vannak apró trükkök, amelyek segítenek Önnek. A tea támogató társ lehet! Súlycsökkentő tea, amin most kíváncsi? Hogyan tud segíteni! Akkor vigyázz!
Tea fogyáshoz - melyik tea segít igazán?
A teát a világ minden táján itták. De sajnos vagy rosszabb minőségű vagy elégtelen mennyiségű. A legrosszabb a teljesen őrült keverékek sok mesterséges adalékanyaggal. Abszolút nem megfelelő.
A teanövény, a Camellia Sinensis friss tealevelének sok hasznos összetevője van. Ezek segíthetnek a következő étrendben. A sok koffein mellett a teanövény egyéb hatékony növényi anyagokat is tartalmaz.
A következő részben 11 fajtát ellenőriztünk és vizsgáltunk. Összefoglaltuk Önnek, mely fajták segíthetnek Önnek.
Csak olvassa tovább és válassza ki a legérdekesebb teafajtát.
1. Zöld tea
Minden tea teája - a zöld tea! Az ebben a törzsben található növényi anyagok serkentik a test termogenezisét és elősegítik az emésztést. Ideális esetben egész tea leveleket vesz, és egész nap több csésze zöld teát iszik.
Forraljuk fel a vizet, majd hagyjuk lehűlni 10 percig. Öntsük a zöld tea levelekre, és hagyjuk meredezni legfeljebb 5 percig.
A benne lévő antioxidánsok és katechinek (különösen az EGCG - epigallocatechin-gallát) zsírégető stimuláló hatásukról ismertek.
Bizonyos típusú zöld tea, például a matcha tea, magasabb hatóanyag-koncentrációval rendelkezik. A Matcha tea, mint köztudott, por formájában is megvásárolható. Teáskanálnyi matcha pornál több zöld tea van, mint ha normál leveleket használna.
Minden benne van. Az EGCG és a koffein a titok. Ez a hatékony kombináció, amely támogat!
2. Borsmenta tea
A borsmenta levelekben található illóolajok szabályozzák az éhségérzetet. Egy 13 résztvevőből álló kis vizsgálat során kiderült, hogy azoknak, akik borsmentaolajat szedtek, kevesebb volt az étvágyuk.
Lehet kapni borsmenta kivonatot folyékony formában, vagy használhat friss borsmentát. Szeretek sok borsmentát venni fél liter vízben, és folyamatosan ott hagyni. Egyébként ökölszabályként használhat 1 evőkanál levél 300 ml vízhez. Vagy úgy csinálod, mint én, és hagyod a leveleket a csészében, vagy teaszűrőn önted át.
Iránymutatásként a diéta során: napi 2-5 csésze.
3. Pitypang tea
Gyakran a gyom címkéjén a pitypang sok jó összetevőt tartalmaz. A pitypangot hagyományosan böjt idején használják. Sok keserű anyagának és flavonoidjának köszönhetően kielégítheti éhségét és támogathatja anyagcseréjét.
Egy csésze pitypangteához egy kis marék pitypanglevélre és legfeljebb 300-400 ml forró vízre lesz szükség. Hagyja a teát tíz percig meredezni. Ezután öntsön át egy tea szűrőn, és a tea készen áll.
4. Mate tea
A Yerba mate teát elsősorban Dél-Amerikában fogyasztják. Hagyományosan bombabillával. Mi az? Tudja meg a yerba mate teáról szóló részletes cikkünket.
Természetesen készíthet pártea egy csészében vagy egy teafőzőben is. A párlevélekben magas a koffein és más növényi anyagok aránya. A kombináció segít elnyomni az éhségérzetet, és egyúttal elősegíti az anyagcserét.
5. Rooibos tea
A távoli Dél-Afrikából származó édes, aromás tea még a legrosszabb édességet is kezeli közöttünk, hogy visszaszorítsa az édességek iránti étvágyat.
Mivel a rooibos tea koffeinmentes, ideális az estére. Igaz, nincsenek előnyei a koffeinnek. Az édes hang azonban kordában tarthatja étvágyunkat és étvágyunkat. És a sok antioxidánsnak ugyanannyi pozitív hatása van.
Különösen hajlamos a harapnivalókra? Ezután reggel készítsen magának egy liter rooibos teát. Ehhez 4 evőkanál rooibóra van szüksége, öntsön rajtuk forró vizet és hagyja 10 percig meredek. Ezután lője át a szitát, és öntse a teásüvegbe.
6. Fehér tea
Ha a zöld tea az összes tea atyja, akkor a fehér tea az anya! A fehér tea kevésbé feldolgozott, mint a zöld tea, ezért elméletileg magasabb az összetevők koncentrációja. Annak érdekében, hogy a tealevelek ne oxidálódjanak, szedésük után azonnal megszárítják. Ez azt jelenti, hogy minden értékes hatóanyag megmarad.
Tehát itt is élvezheti az EGCG, a koffein és a polifenolok előnyeit. A fehér tea támogatja a zsíranyagcserét, az anyagcserét, elősegíti a termogenezist és csökkenti az éhségérzetet.
A legtöbb teafajtához hasonlóan a fehér tea is több infúziót tolerál. Az első infúziók tovább tarthatnak. De minél több infúziót készít, annál rövidebbnek kell lennie a főzési időnek.
7. Gyömbér tea
A gyömbér igazi titkos fegyver, ha egészségünkről van szó. A 2018. évi gyógynövénytől semmi más nem várható. Sok vitamin és ásványi anyag valóban felpörgeti testünket és elménket.
Szeretné ezt a különleges extra rúgást? Ezután hagyjon néhány szelet gyömbért meredeken száradni különösen hosszú ideig. Kb. 10-15 perc. Aztán észreveszi a tüzes hangot.
A fűszerességet biztosító illóolajok szabályozzák az étvágyat és serkentik az anyagcserét. Számos ok arra, hogy a gyömbért belefoglalja az étrendbe.
Vagy te veszed a gyömbért, vagy rágsz néhány darab gyömbért. Ajánlásom: gyömbér tea! Mint bármi más, a szokás is a legfontosabb! Tehát a legjobb minden nap gyömbért enni.
Tipp: Egy kötésnyi citrom különösen frissítő jegyet ad a teának.
8. Oolong tea
Az Oolong tea felébreszti benned a sárkányt! Az Oolong valami olyasmit jelent, mint a fekete sárkány tea. Az Oolong tea a zöld és a fekete tea között van. Antioxidánsokban és koffeinben gazdag. Egyes kutatók szerint hatékonyabb, mint a zöld tea a fogyás szempontjából.
Mindenesetre nem árt, ha rendszeresen iszik oolong teát. Csakúgy, mint más teafajták esetében, a teanövény hatóanyagai is előnyösek.
9. Pu-erh tea
Micimackó-Erh ... Micimackó-mi? A Pu-erh teát a teafajták között tekintik kávénak. Erős, földes és tele koffeinnel. Mindannyian tudunk a koffein előnyeiről. Egy tanulmányban az elhízott férfiak 3 hónapig naponta pu-erh teát kaptak. Ez enyhe súlycsökkenéshez vezetett. Persze, kétesnek hangzik.
Ki tudja, mi történt még ezalatt. A tanulmányban ezzel nincs mit kezdeni. De jó - sok koffein = pozitív hatás. Tehát be vele!
10. Fekete tea
A zöld teához hasonlóan a fekete teát is ugyanabból a növényből készítik. A fekete tea tea leveleit azonban levegőre tesszük, és az erjedés beindul.
Csakúgy, mint a zöld tea esetében, a teanövény összetevői és a sok koffein is hasznos. Személy szerint nem vagyok a fekete tea nagy rajongója. Inkább ragaszkodom a zöld teához és a matetához!
Következtetés: Tea fogyáshoz
Sok máshoz hasonlóan a teát is csak luxusételnek tekintette. De most már tudod, hogy a tea számos pozitív hatással lehet az egészségedre, és segíthet a fogyásban.
A tea előnye: Nagyon alacsony a kalóriatartalma. Talán egy kalória száz grammonként. Ha a szokásos italokat teával helyettesíti, sok kalóriát spórolhat meg. Tehát negatív kalóriaegyensúlyt hoz létre, amely az étrend alfája és omegája.
A fogyás támogatása mellett a növényi anyagok számos pozitív tulajdonsággal rendelkeznek az egészségünkre nézve. A különféle fajtákról többet tudhat meg teablogunkban.
kapcsolódó linkek
Szia, a nevem Denis. A Tea'n'Chill kezdeményezője. Fitness rajongó, oldalsó gondolkodó és problémamegoldó. A Tea'n'Chill-lel megpróbálom magam megtanulni és megtanítani a nyugalmat. Remélem, segít!:)