Tea gyengül Milyen volt a spártai rezsim első hete
40 ötlet az ünnepi saláták díszítéséhez
Ha szeretnél lenyűgözni nyaraló vendégeidet és türelemmel.
5 tipp, amely motiválja a diéta megtartására
Elkezdi a diétákat, és néhány nap múlva feladja őket? Számodra úgy tűnik, hogy nem érdemes lemondani a stílusról.
5 város alkalmas az ősszel városlátogatásra
Ha további vakációkat tervez, akkor kétségtelenül jobb kedve van. Másképp.
3 gyönyörű falu Romániában, amelyeket meglátogathatunk ezen a nyáron
Ennyi bukaresti szennyezés, zaj és zsúfoltság után ezen a nyáron úgy döntöttem, hogy többet megyek be.
Pitch Perfect 2 - nevetés a cappella ritmusokon
A "Tökéletes hang" című film megtekintése örömteli állapotba hozta.
A múlt hét - a három gyilkos közül az első - nem a tervek szerint alakult. Miért? Fizikailag rosszul érzem magam az avokádótól (soha többé!) És a főtt hús vagy a sült zöldségek gondolatától (a három legjobb étel - spenót, brokkoli és zöldbab). Tárgyalni kezdtem a Bocsánatkérés Anyjával és a testemmel, aki nem volt hajlandó hallgatni rám. Két falatot veszek, és rosszul vagyok. Megpróbáltam fűszerekkel vagy fokhagymával (a kedvencem) fűszerezni, hozzáadni egy kis vajat, megenni hússal - egyszerűen nem működik.
Helyenként kicsit csaltam, de annyira éhes voltam, mert nem azt ettem, amire "szükségem volt", hogy improvizálnom kellett - többet ettem a diéta többi finomságából (lásd alább), zsonglőrködtem az étkezésekkel, amikor nem illettek a programmal néhány tiltás becsúszott oda, de betartottam a szavamat.
Ön a dietetik.ro webhelyen tartózkodik, azon a helyen, ahol megtanulhatja, hogyan kell egészségesen élni, és milyen étrendek felelnek meg Önnek!
Amit feladok és mit tartok meg a következő időszakra?
További két hétig pulykát és lazacot fogok enni, kisebb adagokban, mint amit ott írtak (200-250 g), de szezonális zöldségekkel vegyesen, amit szeretem. Feladtam azt az ötletet, hogy a top 3 továbbra is vonzónak tűnik számomra. Másnak nem, de így dobtam egy kis pénzt a kukába - soha többé! Helyettesítem őket szezonális zöldségekkel, amelyeket még mindig szeretek, mit tegyek?!
Mindenféle dió megmaradt, találtam egy rendes macademia forrást. Nem egy másikra, de egy hónap múlva megjelennek a mogyorók és a diók Corbi-ban, és csak ezekből fogok enni az év végéig. Az egzotikumra vágyom, mondom. Maradnak a szezonális gyümölcsök, különösen az erdei gyümölcsök (áfonya, főleg ritkábban málna, ahogy sajnos ment). Joghurtokat is fogok enni (nem találtam kecskefefirt, tudsz valamilyen forrást?), Ha mégis vettem őket, azt mondom, ne pazarold el. A földimogyoróvajjal (is) jól kijöttem, de úgy érzem, hogy nem igazán tudom elviselni, és kissé túl kalórikus - ezért ezek után a hetek után (amikor befejezem az üveget) szünetet tartok tőle. Remélem jövő évig:) A nyers dió teltebb, ízesebb és kielégítőbb.
A halak közül nem fogok abba a hibába esni, hogy valami füstöltet veszek (hajlamos vagyok soha soha, annyira elestem). Azt hiszem, vannak olyan vegyszerek, amelyek bántanak, függetlenül attól, hogy mennyi citromot teszek. Tehát ezen a héten három lazacérmet készítek a sütőben, a többit kaptam néhány heringkonzervből. A makró egyelőre viszlát, kényszer volt számomra, hogy ne mondjam el. A pácot sem szeretem, túlzásba vittem, azt hiszem.
Tojással ritkán fordul elő, úgy érzem, hogy az elmúlt fél évben túl sokat ettem - minden fajtából és szakácsból. Két tojás/hét elég lesz nekem.
Miért nem hiányzott
Nagyon örültem, hogy nem hiányzott a tej és a sajt (csak egyszer ettem, kecske, ez volt az étlapon). 1-2 naponta, reggel két szelet Wassával sikerült. Nem éppen a kedvenc kenyérfajtám, de sztoikusan kibírom az étrend és a csomagolás végéig. Nincs pazarlás, mondom:)
Miért hiányoztam neki
Mivel a testemet a héten kissé traumatizálta az éhség, úgy éreztem, hogy édesség nélkül megőrülök. Az új édesítőszert csak egyszer használtam, rendben van, de nem nagyon bírja. A probléma az, hogy nem hiszem, hogy segíthetnék egy kis édességben, ha óriási sajttortára bukkanok. Tehát itt van a hátrány: sokkal jobban kontrollálom a vágyaimat a diéta előtt - pontosan ezért féltem, mielőtt belekezdtem.
Ez a diéta nem tartalmaz hüvelyeseket, más néven babot, és nagyon nehéz nekem a jóllakottság érzése nélkül, amit adok neked. Hiányzik a csicseriborsó és a lencse, a babot túlságosan társítom a télhez;) Ez a törés logikus, de csak azt mondom, hogy hiányzik.
Sajnos a sportolásnak sem lesz fényes ideje - sikerült egy lépést feljebb lépnem a medencétől a lépcsőn (egyébként nagyon szép volt ! luv you, Lea), és feldagadt. Ez az a szenvedő térde, akiről nem tudtam beszélni a múlt héten. Tehát a következő két hetet komolyan veszem a hasamon és a karomon, szükségét érzem egy kis szünetnek, de még mindig kitartok az ünnepekig, két hétig, iuhuuu!