Tea vs kávé, amely italokat tesz kedvére az egészségének VieHealthy
Ha gyakran olvas minket, akkor kétségtelenül észrevette érdeklődésünket és ízlésünket természetes forró italok mi a kávé és a tea.
Ez a kettő a legtöbb fogyasztott ital a világon, és évszázadok óta alkalmazzák, számos betegségünkre orvosolják, de erős fogyasztásuk is megjelenhet mellékhatások, akár egészségünkre is káros.
Tea úgy tűnik, sokáig jobb hírneve van a kávéval szemben, amelynek káros hatásait gyakran kiemelik.
De az összes az interneten található információk, kissé eltévedhetünk: előnyeik és rossz cselekedeteik között, hogyan lehet tudni, melyik italnak kedvez napi fogyasztásunkra ?
Javaslom itt a kicsi összehasonlító között előnyei és a hátrányai kávé és tea, hogy megtudja, mi a legjobb az Ön számára !Ezen felül többet kell tudni róla.
Egy csésze energia a nap jó megkezdéséhez
A tea és a kávé az stimulánsok de gyakran eszünkbe jut, hogy a kávé jobban felébreszt minket, mint a tea, és ez nem feltétlenül igaz.
Mindkettő tartalmazza koffein, keserű ízű természetes anyag, amelynek hatása serkentik a központi idegrendszert.
Egy csésze tea hoz ugyanaz az adag energia mint egy csésze kávé.
Általánosabban: "Theine", a teában található anyag ugyanazokkal az összetevőkkel rendelkezik, mint a kávéban lévő koffein, és ugyanazok a hatásai vannak.
Csak a benne lévő tein kívül a tea is oxidált polifenolok (tanninok) amelyek csökkentse az "izgalmas" hatást tein, és melyik valójában késlelteti asszimilációját a test által, ezért az a benyomás, hogy kevésbé vagyunk "elektromos akkumulátorok" a teával, mint a kávéval.
Az igaz tehát, hogy a kávé ilyen módon hat gyorsabban, rövidebb idő alatt: a koffein két vagy három óra alatt hat, míg a tein, diffúzabban 6 és 8 óra között.
Sőt, nem ez az egyetlen kettő forró "energia" italok a világban. Valójában azt javaslom, hogy fedezze fel a kávé számos alternatíváját !
Stimuláló hatások ... túl izgalmas ?
Kávé, mint a tea javítsa a figyelmünket.
A kávé további előnye megkönnyítik a reflexeinket, reakciókat és észleléseket, intellektuális funkcióinkat, memóriánkat és mentális fáradtságunkat, így "neurovédő" csökkenti a neurodegeneratív betegségekben szenvedés kockázatát.
A Surrey Egyetem (Egyesült Királyság) kutatói szerint azonban azkávéval való visszaélés, több, mint a tea, álmatlanságot okozhat a fogyasztókban:
- Nehéz elaludni
- Szívdobogás
- A szorongás érzése, amely megakadályozza az elalvást ...
Összes ezek a tünetek származhat a túl sok kávéfogyasztás.
A teafogyasztók ellenkezőleg, általában hosszabb ideig és jobban alszik.
A tea és a kávé között, mely ital tartalmazza a legtöbb antioxidánst a testünk tisztításához ?
Ebben a kategóriában a a kávé mintha nyerne. Magjainak antioxidáns-tartalma fontosabb, mint a tea, mégis híres az önökről antioxidáns hatások.
A rágalmazó oldal erről mesél nekünk: a francia antioxidáns vállalat fenntartja eztEgy csésze kávé között nyújt 200 és 550 mg antioxidáns, mígEgy csésze tea legfeljebb legfeljebb 200 mg.
A szív- és érrendszeri betegségek megelőzése
A tea és a kávé itt ugyanaz Utrechti Egyetem Orvosi Központja (Hollandia), megjelent az „Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology: Journal of the American Heart Association folyóiratban”.
Arra a következtetésre jut tea vagy kávé fogyasztása jelentősen csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát az egyénben.
Emberek, akik fogyasztanak 5-6 csésze tea naponta lenne 36% -kal kisebb a kockázat csak azok kapnak szívbetegséget, akik egy poharat vagy kevesebbet isznak.
Ami a kávét illeti, fennáll annak a kockázata, hogy szívbetegségben szenvedjen 20% -kal csökkentve azokhoz képest, akik csak egy csészét vagy kevesebbet isznak.Ezen felül többet kell tudni róla.
Stresszoldó hatások
Tea, főleg a fekete tea, lehetővé teszi számunkra a pihenést, az idegeink megnyugtatását és a megnyugtatást, a zöld tea pedig segít alacsonyabb vérnyomás, amely a stresszes epizódok során hajlamos emelkedni.